อัปเดต! 7 เทรนด์สุขภาพ 2024 คนรักสุขภาพรู้ไว้ไม่มีเอาต์ | Advertorial เทรนด์สุขภาพ 2024 เป็นเรื่องของการป้องกันสุขภาพ มากกว่าที่จะแก้ไขเมื่อได้รับผลกระทบ ดังนั้นการได้รู้ทิศทางสุขภาพล่วงหน้า ย่อมช่วยให้การใช้ชีวิตปลอดภัยและสะดวกสบายยิ่งขึ้น เทรนด์สุขภาพไม่ใช่เพียงแต่การดูแลสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการดูแลให้มีความเป็นอยู่ที่ดีในทุก ๆ ด้าน ทั้งกาย ใจ และสังคม เนื่องจากทุกปัจจัยย่อมมีผลสอดคล้องกัน 7 เทรนด์สุขภาพที่น่าจับตามองในปี 2024 นี้ ได้แก่ ครอบครัวข้ามรุ่น ปัญหาโภชนาการเด็ก พนันออนไลน์ สุราท้องถิ่น ยาเสพติด ฝุ่น และภาวะโลกเดือด เริ่มต้นปี 2024 นี้ Short Recap จะพาทุกคนไปอัปเดต 7 เทรนด์สุขภาพ 2024 กันว่าในปีนี้ทิศทางสุขภาวะคนไทยในมิติต่าง ๆ ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพจิต และสังคม ที่ทาง สสส. แนะนำจะมีแนวโน้มเป็นอย่างไรกันบ้าง เพื่อให้ทุกคนสามารถมองเห็นภาพรวมได้อย่างชัดเจนและรับมือกับสถานการณ์ได้ดียิ่งขึ้น 1. ครอบครัวข้ามรุ่น ความท้าทายท่ามกลางความหลากหลายในครอบครัว เทรนด์สุขภาพ […]

Facebook Reels คืออะไร? สร้างรายได้ได้จริงหรือ Reels คือคอนเทนต์ประเภทวิดีโอสั้น (Short-form Video) ที่มีการจำกัดความยาวสูงสุด 90 วินาที ซึ่งสามารถปรับแต่งวิดีโอ รวมถึงเพิ่มเสียง ข้อความ เอฟเฟกต์ และลูกเล่นมากมายได้ง่าย ๆ บนแพลตฟอร์ม Facebook Facebook Reels ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ด้วยตัวเนื้อหาในรูปแบบวิดีโอสั้น ที่ผู้ใช้งานสามารถแต่งแต้มความสร้างสรรค์ในการผลิตคอนเทนต์ออกมาได้อย่างอิสระ พร้อมทั้งสร้างรายได้จากตัวคอนเทนต์ได้ในเวลาเดียวกัน ผู้ผลิตคอนเทนต์สามารถสร้างรายได้จาก Reels ได้หลายวิธีการ ได้แก่ การเปิดใช้งานโฆษณา การเปิดรับดาว และการเข้าร่วมโปรแกรม Reels Play ในยุคปัจจุบัน คอนเทนต์รูปแบบวิดีโอสั้น หรือ Short-form Video Content ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก และบนแพลตฟอร์ม Facebook Reels ก็เป็นหนึ่งฟีเจอร์ที่กำลังได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นช่องทางที่ผู้ใช้งานสามารถแสดงความคิดสร้างสรรค์และมีส่วนร่วมในการผลิตเนื้อหาได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ยิ่งไปกว่านั้น มีเหล่าครีเอเตอร์ออกมาเผยรายได้อันน่าทึ่งถึงหลักล้านบาทจากการผลิตคอนเทนต์ Reels จึงทำให้ผู้คนหันมาให้ความสนใจในการผลิตคอนเทนต์ Reels อย่างถล่มทลาย อย่างไรก็ตาม Meta บริษัทแม่ของ […]

ชี้เป้า 30 คาเฟ่บางนา ที่คอกาแฟต้องไป แถมต้อนรับสัตว์เลี้ยงด้วย! ย่านบางนาสวรรค์ของสายคาเฟ่ตัวจริง โลเคชันที่รายล้อมไปด้วยคาเฟ่ชื่อดังและร้านลับมากมาย ขอแนะนำร้านกาแฟในบางนาหลากสไตล์หลายรูปแบบกับจุดเด่นที่แตกต่าง พร้อมการันตีความประทับใจให้กับทุกความชอบ หากคุณกำลังคิดว่า วันหยุดนี้ไปไหนดีนะ? อยากดื่มกาแฟดี ๆ สักแก้วต้องไปที่ไหน วันนี้ Short Recap มีพิกัดร้านน่านั่งมาให้ถึง 30 ร้าน ที่พร้อมตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ ครบถ้วนทั้งเมนูเครื่องดื่มแสนอร่อย มีมุมถ่ายรูปสุดชิค รองรับการนั่งทำงานยาว ๆ รวมถึงมีพื้นที่สำหรับสัตว์เลี้ยงอีกด้วย จะมีที่ไหนบ้าง ตามไปดูกันเลย! 1. Fat in peace BKK ร้านกาแฟของเชฟบิ๊ก ธนะชัย เอกวรรณ ที่มีจุดเริ่มต้นจากความต้องการที่จะทำงานพร้อมกับดูแลคุณแม่ไปด้วย จึงได้มีการปรับโรงรถของที่บ้านมาเป็นคาเฟ่สุดเก๋ ที่ไม่ได้จำหน่ายแค่กาแฟเท่านั้น แต่ยังมีอาหาร ของหวาน และพื้นที่แกลเลอรี จัดแสดงผลงานของเหล่าศิลปินที่จะหมุนเวียนไปเรื่อย ๆ รวมถึงเปิดเป็นบาร์จำหน่ายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สุดชิลในช่วงเย็นอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งร้านที่ทั้งครบครันและเดินทางสะดวก ที่อยู่ : 243/17 ซ.สุขุมวิท 103/1 แขวงบางนาเหนือ เขตบางนา กรุงเทพมหานครฯ 10260 […]

ชี้เป้า 30 คาเฟ่บางนาที่คอกาแฟต้องไป แถมต้อนรับสัตว์เลี้ยงด้วย! ย่านบางนาสวรรค์ของสายคาเฟ่ตัวจริง โลเคชันที่รายล้อมไปด้วยคาเฟ่ชื่อดังและร้านลับมากมาย ขอแนะนำคาเฟ่บางนาหลากสไตล์หลายรูปแบบกับจุดเด่นที่แตกต่าง พร้อมการันตีความประทับใจให้กับทุกความชอบ หากคุณกำลังคิดว่า วันหยุดนี้ไปไหนดีนะ? อยากดื่มกาแฟดี ๆ สักแก้วต้องไปที่ไหน วันนี้ Short Recap มีพิกัดมาให้ถึง 30 คาเฟ่บางนา ที่น่านั่ง ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ ครบถ้วนทั้งเมนูเครื่องดื่มแสนอร่อย มีมุมถ่ายรูปสุดชิค รองรับการนั่งทำงานยาว ๆ รวมถึงมีพื้นที่สำหรับสัตว์เลี้ยงอีกด้วย จะมีที่ไหนบ้าง ตามไปดูกันเลย! 1. Fat in peace BKK ร้านกาแฟของเชฟบิ๊ก ธนะชัย เอกวรรณ ที่มีจุดเริ่มต้นจากความต้องการที่จะทำงานพร้อมกับดูแลคุณแม่ไปด้วย จึงได้มีการปรับโรงรถของที่บ้านมาเป็นคาเฟ่สุดเก๋ ที่ไม่ได้จำหน่ายแค่กาแฟเท่านั้น แต่ยังมีอาหาร ของหวาน และพื้นที่แกลเลอรี จัดแสดงผลงานของเหล่าศิลปินที่จะหมุนเวียนไปเรื่อย ๆ รวมถึงเปิดเป็นบาร์จำหน่ายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สุดชิลในช่วงเย็นอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นคาเฟ่บางนาที่ทั้งครบครันและเดินทางสะดวก ที่อยู่ : 243/17 ซ.สุขุมวิท 103/1 แขวงบางนาเหนือ เขตบางนา กรุงเทพมหานครฯ 10260 […]

แนะนำ 10 อนิเมะน่าดูฉบับคนเพิ่งเริ่มต้นเข้าวงการ ถ้าจะพูดถึงอนิเมะดังที่พอพูดชื่อไปแล้วทุกคนจะรู้จักทันทีก็คงต้องเป็นเรื่องอย่างโดราเอมอน เซเลอร์มูน ดร.สลัมป์ ดราก้อนบอล วันพีซ นารูโตะ เป็นต้น ซึ่งส่วนใหญ่อนิเมะน่าดูเหล่านี้นั้นก็มีอายุไม่ต่ำกว่า 20 ปีเข้าไปแล้ว กลับกันถ้าให้พูดถึงอนิเมะในยุคใหม่นี้ที่คนทั่วไปรู้จัก คนส่วนใหญ่คงแทบจะนึกไม่ออกเลยหากไม่ได้ติดตามอนิเมะมาอย่างจริงจัง แต่ในปัจจุบันนี้ต้องบอกว่ากระแสของอนิเมะนั้นได้กลับมาบูมอีกครั้งแล้ว ซึ่งสาเหตุนั้นก็ประกอบไปด้วยหลายปัจจัยทั้งการดูตามศิลปิน การแนะนำจากเพจดังหรือคนรอบตัว คุณภาพของอนิเมชัน เนื้อเรื่องที่แหวกแนวน่าสนใจ และอื่น ๆ อีกมากมาย ปัจจัยเหล่านี้เองจึงกลายเป็นสิ่งที่ช่วยให้เกิดการบอกต่อกันไป และทำให้อนิเมะได้กลับมาอยู่ในกระแสหลักอีกครั้ง ในบทความนี้ทาง Short Recap เลยอยากจะขอเป็นเหมือนคู่มือให้กับคนที่กำลังเริ่มสนใจอยากจะติดตามอนิเมะ เพราะวงการอนิเมะนั้นมีแนว และพล็อตที่หลากหลายมาก ๆ จนอาจเริ่มต้นไม่ถูก ทำให้อาจไปเจอกับแนวที่เข้าถึงยากเกินไปจนพาลให้ความประทับใจแรกกับอนิเมะนั้นไม่ค่อยดีเท่าไหร่ โดยเรื่องที่หยิบมาแนะนำ 10 เรื่องต่อจากนี้ถือได้ว่าพล็อตและองค์ประกอบต่าง ๆ นั้นมีความ Universal ที่แม้คนที่ไม่เคยติดตามมาก่อนก็สามารถดูได้โดยไม่ติดขัด และมีจำนวนตอนที่ไม่มากไม่น้อยจนเกินไป ถ้าพร้อมแล้วก็เตรียมเอาไปดูกันจนตาแฉะได้เลย 1. อนิเมะน่าดู เรื่อง Attack on Titan ผ่าพิภพไททัน (2013) จำนวนซีซัน: 4 จำนวนตอน: 87 […]

รีวิว Gadhouse Brad Retro เครื่องเล่นแผ่นเสียง ครบจบในตัวเดียว | Advertorial เครื่องเล่นแผ่นเสียง เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกถึงอดีตอันแสนหวาน วันวานอันชื่นมื่น เคล้าเสียงดนตรีย้อนยุคที่เราโหยหาในยุคดิจิทัล ซึ่งใครที่กำลังมองหาอยากจับจองเป็นเจ้าของเครื่องเล่นแผ่นเสียงสักตัวแต่ก็ลังเลว่าจะใช้งานยาก ต้องดูแลยุ่งวุ่นวายไปหมด วันนี้ทาง Short Recap มีเครื่องเล่นแผ่นเสียง Gadhouse Brad Retro มารีวิวให้เห็นกันแบบเต็ม ๆ ตา บอกเลยว่าเหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มเข้าสู่วงการแผ่นเสียง แถมยังมีดีไซน์สุดวินเทจสวยงาม นำไปวางตรงไหนก็ตกแต่งห้องได้เข้ากันสุด ๆ ในส่วนของฟังก์ชันใช้งาน และเสียงที่ได้ก็เรียกได้ว่าคุณภาพคับแก้ว จะรอช้าอยู่ไยเราไปดูรีวิวกันเลย! รีวิว เครื่องเล่นแผ่นเสียง Gadhouse Brad Retro ฟังก์ชันล้ำในดีไซน์แสนวินเทจ หากนึกถึงเครื่องเล่นแผ่นเสียงโดยทั่วไปแบบเร็ว ๆ ก็คงออกมาเป็นภาพของเครื่องเล่นที่เป็นระบบโทนอาร์มแมนนวลที่เราจะต้องยกโทนอาร์มเองทั้งหมด อาจต้องอาศัยความรู้ความเข้าใจในการใช้เครื่องเล่นอยู่พอสมควร แต่เครื่องเล่นแผ่นเสียงของ Gadhouse คิดต่อยอดมากขึ้นไปอีกด้วยการเปลี่ยนให้เครื่องเล่นแผ่นเสียงนี้รองรับเทคโนโลยียุคปัจจุบันด้วยฟังก์ชันมากมาย จะมีจุดที่น่าสนใจตรงไหนบ้างนั้นทาง Short Recap ได้รีวิวให้ทุกคนแล้ว ตามไปดูกันเลย ดีไซน์สวย กลิ่นอายความวินเทจ เรามาดูดีไซน์ภายนอกกันก่อน อย่างที่บอกไปในตอนแรกว่าดีไซน์ของ […]

เปิดประวัติกว่าจะเป็นสาววาย พร้อมจุดกำเนิดซีรีส์วายไทยในปัจจุบัน วาย (Yaoi) ป๊อปคัลเชอร์จากประเทศญี่ปุ่น เกิดขึ้นจากการ์ตูนตาหวานเพื่อสาววาย ตั้งแต่ปี ค.ศ. 1980 เนื้อเรื่องเล่าถึงความสัมพันธ์เหมือนคู่รักทั่วไป มีฉากอิโรติกสอดแทรกเข้ามาด้วย สาววาย กลุ่มคนที่มีรสนิยมชอบเสพสื่อแนวชายรักชาย โดยในยุคแรกยังไม่ได้รับการยอมรับ ทำให้การ์ตูนวายถูกแบนให้เป็นสื่อลามกผิดกฎหมาย ห้ามจัดจำหน่ายทั่วประเทศ เบื้องหลังที่สาว ๆ ชอบดูซีรีส์วายมากกว่าความสัมพันธ์รูปแบบอื่น มาจากสังคมปิตาธิปไตยและสื่อที่นำเสนอผู้หญิงในเชิงของวัตถุทางเพศ (Sex Object) เมื่อได้เห็นผู้ชายรักกัน จึงทำให้สามารถเฝ้าดูเรื่องราวได้โดยไม่รู้สึกว่าเป็นผู้ถูกกระทำ ในปัจจุบันซีรีส์วายสร้างความเข้าใจที่ดีต่อสังคม LGBTQ+ มากขึ้น เป็นกระบอกเสียงสำคัญในการขับเคลื่อนความหลากหลายทางเพศที่มีความหลากหลายมากขึ้น เกือบทศวรรษที่ ‘ซีรีส์วาย’ กลายเป็นกระแสในประเทศไทย สื่อทุกเจ้าต่างปล่อยคอนเทนต์เอาใจสาววาย ด้วยซีรีส์เรื่องใหม่ พร้อมแก๊งพระเอกหล่อหน้าใสอย่างน้อยปีละ 10 เรื่อง แต่กว่าที่ ‘วาย’ จะได้รับความนิยมถล่มทลายขนาดนี้ รู้หรือไม่ว่า…เหล่าสาววายต้องผ่านยุคหลบ ๆ ซ่อน ๆ มาก่อน ถึงขั้นที่วายถือเป็นสื่อลามกผิดกฎหมายเลยทีเดียว! ก่อน Y จะฟีเวอร์ สาววายต้องเจออะไรบ้าง ‘สาววาย’ คือกลุ่มคนที่มีรสนิยมชอบเสพสื่อแนว ‘ชายรักชาย’ หรือเรียกสั้น ๆ ว่า […]

รู้จักเทรนด์แฟชั่น Y2K คืออะไร? ทำไมถึงฮิตกันทั่วบ้านทั่วเมือง Y2K ย่อมาจาก Year, 2 Kilo อ่านได้ว่า ‘Year 2000’ หรือ ปี 2000 เกิดขึ้นจากวิกฤตการล่มสลายของระบบไอทีในปี ค.ศ. 1999 ที่นักวิชาการคาดการณ์ว่าจะเกิดขึ้น แฟชั่น Y2K คือเทรนด์การแต่งตัวของวัยรุ่นในยุค 2000’s ยุคแห่งการทดลองทางแฟชั่นของหนุ่มสาว เต็มไปด้วยสไตล์ใหม่ ๆ และการ Mix & Match เสื้อผ้าแบบเก่าเข้ากับสีเสื้อสุดจี๊ด พร้อมเครื่องประดับแวววาว นับเป็นสีสันของวงการแฟชั่น แฟชั่น Y2K กลับมาโดดเด่นอีกครั้ง จากอิทธิพลของเหล่าดาราและเซเลบริตี้ จุดประกายให้ชาวเจนซี (Gen Z) เริ่มหันมาแต่งตัวสไตล์นี้มากขึ้น การกลับมาของแฟชั่น Y2K คือการปลุกกระแส ‘แฟชั่นหมุนเวียน’ (Circular Fashion) ผู้คนนิยมซื้อเสื้อผ้ามือสอง และเริ่มหยิบชุดเก่ากลับมาใส่ใหม่พร้อมค่านิยมที่เปลี่ยนไป หลายแบรนด์ผลิตเสื้อผ้าหลากไซซ์มากขึ้น ทำให้ไม่ว่าใครก็สนุกกับการแต่งตัวได้ เทรนด์ฮิตติดลมบนที่ยังคงเป็นกระแสมาแรงในช่วงนี้คงหนีไม่พ้น ‘แฟชั่น Y2K’ เมื่อทุกคนหันมาใส่เสื้อยืดรัวติ้วตัวเล็กจิ๋ว […]

ส่องสัญญาณ! Cyberbullying คืออะไร? รู้ไว รับมือทัน เมื่อเทคโนโลยีมีความก้าวหน้า ผู้คนก็ใช้โลกออนไลน์มาเป็นเครื่องมือในการกลั่นแกล้งกัน หรือที่เรียกว่า Cyberbullying และสร้างบาดแผลให้กับเหยื่อมากยิ่งขึ้น จนเป็นปัญหาใหญ่ที่สังคมกำลังเผชิญ Cyberbullying คือ การกลั่นแกล้ง รังแกผู้อื่นในหลากหลายรูปแบบบนช่องทางออนไลน์ นำไปสู่ผลกระทบต่อเหยื่อทั้งด้านจิตใจ ร่างกาย และอารมณ์ หลักการง่าย ๆ ในการรับมือกับ Cyberbullying มีดังนี้ STOP, BLOCK, TELL, REMOVE และ BE STRONG นอกจากการรับมือกับ Cyberbullying ด้วยตนเองแล้ว พ่อแม่ ผู้ปกครอง ครู และคนใกล้ตัวก็มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ผ่านพ้นเรื่องนี้ไปได้ ‘บูลลี่ขำ ๆ แต่เหยื่อช้ำจริง’ Cyberbullying คือปัญหาใหญ่ที่ผู้คนกำลังเผชิญในยุคที่เทคโนโลยีก้าวเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวัน ทำให้การกลั่นแกล้งผู้อื่นเกิดขึ้นได้อย่างง่ายดายด้วยความคึกคะนองแต่ทิ้งความเจ็บปวดให้เหยื่อของ Cyberbullying เป็นระยะเวลานาน วันนี้ Short Recap จะพาไปทำความรู้จักกันว่า Cyberbullying คืออะไร เพื่อเช็กว่าตอนนี้เรากำลังตกเป็นเหยื่อของภัยออนไลน์อยู่หรือเปล่า และควรรับมืออย่างไรดี ทำความรู้จัก Cyberbullying […]

Sexual Harassmentพฤติกรรมที่ถูกทำให้ปกติในสังคมไทย เราเชื่อว่าใครหลาย ๆ คนคงพอได้ยินคำว่า Sexual Harassment กันมาบ่อย ๆ เเล้ว เเต่ที่จริงเเล้ว Sexual Harassment คืออะไรบ้าง วันนี้เราเลยจะพามาทำความเข้าใจ เเละทำความรู้จักกับ Sexual Harassment ให้มากขึ้นว่า ที่จริงเเล้วคืออะไร เเละทำไมถึงกลายเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นในบ้านเรา Sexual Harassment คืออะไร? Sexual Harassment คือการล่วงละเมิดทางเพศ หรือการคุกคามทางเพศซึ่งเกิดขึ้นในสังคมไทยมาอย่างยาวนาน ไม่ว่าจะผ่านการสัมผัสร่างกายจากอีกฝ่าย การเเทะโลมทางคำพูด สายตา หรือผ่านข้อความรูปแบบต่าง ๆ บนโลกออนไลน์ ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องที่ไม่ปกติ เเละไม่ควรเกิดขึ้น ทำไมการ Sexual Harassmentถึงเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นในบ้านเราได้ล่ะ ? ก่อนอื่นต้องพาทุกคนย้อนไปถึงในประวัติศาสตร์ของไทยเราที่ได้เกิดวัฒนธรรมหนึ่งขึ้นมา นั่นคือวัฒนธรรม ‘ชายเป็นใหญ่’ จึงทำให้ผู้หญิงนั้นถูกกดขี่ภายใต้อำนาจของผู้ชายมาอย่างยาวนาน จนปัจจุบันก็ยังคงมีให้เห็นกันอยู่ในบางสังคม ด้วยความเคยชินของการกระทำที่ผู้ชายกระทำต่อผู้หญิงถูกถ่ายทอดผ่านหนังสือเรียน การปลูกฝังทางความคิด หรือการถูกสังคมหล่อหลอมมา ทำให้ท้ายที่สุด ประเทศที่ถูกปกครองโดยผู้ชายก็ได้ทำให้เรื่องนี้กลายเป็นเรื่องปกติ เเม้เเต่ในปัจจุบันที่ผู้คนเริ่มตระหนักถึงการโดน Sexual Harassment ว่าเป็นการคุกคามสิทธิเสรีภาพส่วนตัว เเต่ก็ยังมีคนบางกลุ่มพยายามทำให้เป็นเรื่องปกติ […]

รู้จัก “กราฟฟิตี้” (Graffiti) ศิลปะตีแผ่ความจริงบนกำแพง หากคุณเดินไปตามถนนแล้วเห็นสเปรย์พ่นเป็นคำสบถหรือชื่อแก๊งบนกำแพง คุณอาจคิดว่าเขาคือพวกมือบอน ถ้าพ่นออกมาสวย ๆ คุณจะบอกว่ามันคือศิลปะ ซึ่งบางอันถูกยกให้เป็น Art Street แต่ทั้งสองอย่างนั้นเราเรียกมันว่า “กราฟฟิตี้” และกราฟฟิตี้ก็ไม่เหมือนกับ Art Street อย่างที่เราเข้าใจ มันมีเส้นเบลอ ๆ คั่นอยู่ ยังไง ? มาดูกัน กราฟฟิตี้คืออะไร กราฟฟิตี้ (Graffiti) คือ ภาพที่เกิดจากการขีดเขียนลงบนผนังหรือกำแพง นอกจากนี้หนังสือ Freight Train Graffiti ได้นิยามคำว่ากราฟฟิตี้ว่า “กราฟฟิตี้เป็นวัฒนธรรมนอกกระแสที่เปรียบเหมือนสัญลักษณ์ของความเป็นขบถ ราวกับว่ามันก่อให้เกิดความรู้สึกซาบซ่าน เป็นสุข เวลาที่ศิลปินกราฟฟิตี้ได้ท้าทายต่ออำนาจของเจ้าหน้าที่รัฐที่พยายามกีดกันและกำจัดกราฟฟิตี้ให้หมดไป” กว่าจะเป็นกราฟฟิตี้ กราฟฟิตี้ (Graffiti) มาจากภาษากรีกคือ Grafito แปลว่าการขีดเขียนภาพลงบนผนังในสมัยโบราณ ซึ่งสมัยนั้นเป็นแค่เป็นรอยจารึกหรือรอยขีดข่วน จนกระทั่งเป็นอักษรเฮียโลกลิฟิก ภาพเขียนสีตามผนังถ้ำ ถือว่าเป็นกราฟฟิตี้ในยุคนั้น กราฟฟิตี้ได้เริ่มต้นอีกครั้งที่เมืองฟิลาเดลเฟีย รัฐเพนซิลเวเนีย สหรัฐอเมริกา สาเหตุมาจากการเหยียดสีผิวที่สร้างความเป็นอื่นในสังคม จนทำให้พวกเขาออกมาเรียกร้องความเป็นธรรมผ่านกราฟฟิตี้และแร็ปที่เต็มไปด้วยคำด่าทอ ทศวรรษที่ 60 […]

No bra ในที่สาธารณะ ‘ไม่เหมาะสม’ หรือ ‘สิทธิส่วนบุคคล’ “เป็นผู้หญิงผู้ลิง เสื้อนงเสื้อในไม่ใส่” ผู้หญิงหลายคนอาจเคยได้ยินคำพูดนี้จากคนในครอบครัว ถ้าเป็นเมื่อก่อนคงไปหยิบเสื้อในมาใส่ แต่ก็ต้องยอมรับว่าสังคมปัจจุบันเริ่มตั้งคำถามกับการกระทำต่าง ๆ มากขึ้น ซึ่ง No bra ก็เป็นหนึ่งประเด็นที่กำลังถูกพูดถึง และได้เผยความรู้สึกของผู้หญิงที่ใส่เสื้อในกับคำถามที่ค้างคาใจ “มันอึดอัดมากนะเวลาใส่เสื้อใน” “รอยกดทับจากเสื้อใน ใครจะรับผิดชอบ” “ทำไมผู้ชายไม่ใส่ได้ แล้วทำไมผู้หญิงต้องใส่” “ผู้หญิงต้องระมัดระวังเรื่องการแต่งกาย แต่ทำไมผู้ชายไม่ต้องยับยั้งชั่งใจ” คำถามเหล่านี้ทำให้กระแส No bra ค่อย ๆ เพิ่มขึ้น จนเกิดการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นว่า “คิดยังไงกับการ No bra ในที่สาธารณะ” เรามาฟังความคิดเห็นของคนเหล่านี้กัน หัวนมก็มีสิทธิเสรีภาพเหมือนกัน และการโนบราไม่ได้หมายความว่าเขาเปิดโอกาสให้ใครก็ได้มามอง มาจับ หรือแสดงพฤติกรรมที่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกโดน Sexual Harassment โนบราควรเป็นเรื่องปกติ เบล สุพล ใช่ที่ไหนล่ะ เรามีสิทธิ์ใส่อะไรก็ได้ที่สบายที่สุด อิ๊ง น้ำหมึก ปัจจุบันก็คงเป็นสิทธิ์ของบุคคลนั้น ๆ ที่สามารถเลือกใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ แต่อาจจะต้องมีปัจจัยกาลเทศะเข้ามาร่วมด้วยในการตัดสินใจนิดนึงค่ะ อิ่มบุญ […]

Gap Year คือทางออกในวันที่ Midlife Crisis มาถึงจริงหรือไม่? Gap Year คือแนวคิดการหยุดพักที่ได้รับความนิยมในต่างประเทศ โดยเฉพาะเด็กจบใหม่ที่ต้องการค้นหาตัวตน การใช้ Gap Year เพื่อเยียวยาจิตใจ ออกสำรวจโลกกว้าง และเรียนรู้ทักษะใหม่ในชีวิต จึงกลายมาเป็นธรรมเนียมปฏิบัติของเหล่าวัยรุ่น ตั้งแต่ปี ค.ศ. 1960 จนถึงปัจจุบัน แม้จะคุ้นเคยกันดีว่า Gap Year คือช่วงเวลาแห่งการค้นหาตัวตนของหนุ่มสาว แต่จริง ๆ แล้ว เราสามารถใช้เวลาหยุดพักได้ทุกเมื่อ หากรู้สึกท้อแท้หรือหมดไฟ โดยเฉพาะในช่วง Midlife Crisis ที่ชีวิตต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง การใช้เวลาหยุดคิด พักผ่อนเพื่อรีเซ็ตร่างกาย ก็เป็นอะไรที่กลุ่มวัยกลางคนต้องการเช่นกัน ก่อนเริ่มทำ Gap Year ควรวางแผนให้รัดกุม คำนึงถึงรายจ่ายที่จะเพิ่มขึ้น และตอบโจทย์ตัวเองให้ได้ว่า “อยากจะหยุดพักเพื่ออะไร?” ไม่อย่างนั้น อาจเป็นการเสียเวลาเป็นปีไปโดยเปล่าประโยชน์ ระยะเวลาการหยุดพัก อาจขึ้นอยู่กับภาระของแต่ละคน การใช้เวลา Gap Year จึงเปลี่ยนเป็น Gap Month, Gap […]

ผ่อนคลายจิตใจที่เหนื่อยล้า ด้วยการอาบป่า Forest Bathing ศาสตร์การอาบป่า เกิดขึ้นในปีค.ศ. 1980 ประเทศญี่ปุ่น เมื่อผู้คนเกิดความเครียดจากการเติบโตอย่างรวดเร็วของสังคมเมือง ส่งผลให้รัฐบาลผลักดันให้คนเดินทางออกจากบ้านและสัมผัสธรรมชาติมากขึ้น เพื่อบำบัดจิตใจ คลายความทุกข์ให้เบาลง การอาบป่า (Forest Bathing) มีชื่อเรียกในภาษาญี่ปุ่นว่า ‘ชินริน-โยกุ’ ซึ่งเป็นวิธีการรักษาเชิงป้องกันที่ได้รับความนิยมทั่วโลก จากผลการวิจัยของอาจารย์แพทย์มหาวิทยาลัยนิปปอน พบว่า ‘สารไฟทอนไซด์’ และ ‘ไมโครไบโอม’ ในป่าช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เพชฌฆาต (Natural Killer Cell) ทำหน้าที่กำจัดเซลล์มะเร็งได้ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ในการคลายความเครียด ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าอีกด้วย สำหรับมือใหม่ที่อยากเริ่มต้นอาบป่า ควรเปิดใจใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ค่อย ๆ ซึมซับบรรยากาศของป่าอย่างช้า ๆ และวางแผนการอาบป่าให้เหมาะสมกับตัวเอง ทั้งในด้านร่างกาย ค่าใช้จ่าย รวมถึงระยะเวลา เพื่อไม่ให้รู้สึกกดดัน จนไม่ผ่อนคลายอย่างที่ควรจะเป็น เมื่อการใช้ชีวิตในเมืองใหญ่ทำให้จิตใจไม่สงบ ลองหลบความวุ่นวาย ปล่อยกายให้ธรรมชาติบำบัดด้วยการอาบป่า ศาสตร์แห่งการเยียวยาที่จะปลดเปลื้องความเหนื่อยล้า บรรเทาอาการว้าวุ่นด้วยสายลม แสงแดด และผืนหญ้าเขียวขจี เพื่อให้ร่างกายฟื้นคืนพลัง พร้อมกลับมาต่อสู้กับวิถีชีวิตแสนเร่งรีบต่อไป ถ้าทุกคนพร้อมแล้วลองหลับตา เงี่ยหูฟังเสียงธารน้ำไหล คลอไปกับเสียงของสัตว์ป่าน้อยใหญ่ […]

Generation Gap ดูแลสุขภาพจิตผู้สูงวัย ให้เข้าใจแม้วัยต่างกัน Generation Gap หรือช่องว่างระหว่างวัย คือความแตกต่างผู้คนในแง่ของความคิด และมุมมอง เนื่องจากการเติบโตในบริบททางสังคมที่แตกต่างกัน บ่อยครั้งที่ Generation Gap ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์โดยเฉพาะในครอบครัวที่มีวัยหลากหลาย เนื่องจากขาดความเข้าใจในธรรมชาติของคนแต่ละรุ่น ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตในระยะยาว การเอาชนะ Generation Gap ทั้งผู้สูงวัย และบุตรหลาน จำเป็นต้องร่วมมือกันในการยอมรับความแตกต่าง และปรับตัวเข้าหากันและกัน เพื่อการอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข เคยไหมเมื่อคุยกับคนต่างวัยแล้วรู้สึกว่าทำไมพูดอะไรก็ไม่เข้าใจ จะทำอะไรก็ไม่เข้าตา นี่อาจเป็นหลุมพรางที่เรียกว่า Generation Gap หรือช่องว่างระหว่างวัย เนื่องจากสังคมมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ทำให้ผู้คนที่เติบโตท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน มีชุดความคิดต่อสิ่งรอบข้างต่างกันออกไป นอกจากนี้ จากข้อมูลในคู่มือ ‘ThaiHealth Watch 2023 : สังคมปรับ ชีวิตเปลี่ยน’ ยังเผยอีกว่าในปี พ.ศ. 2566 ประเทศไทยได้เปลี่ยนผ่านสู่การเป็นสังคมสูงวัยอย่างสมบูรณ์ (Completely Aged Society) เนื่องจากมีประชากรที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป ในปริมาณมากกว่า 20% ของประชากรทั้งประเทศ ซึ่งอาจนำไปสู่ความท้าทายใหม่ […]

มีนาแล้ว…เมื่อไหร่จะมีเวลานอน (ดี ๆ)! การนอนไม่หลับ… คือ ปัญหาที่บั่นทอนคุณภาพชีวิตของคนไทยประมาณ 19 ล้านคน (อ้างอิง กรมสุขภาพจิต) และถ้าพิจารณาประเด็นเรื่องการนอนตลอดปี 2564 พบว่ามีถึง 2 พันล้านคนทั่วโลกที่เผชิญกับปัญหาการนอนไม่หลับ ในประเทศไทย พบกระทู้สนทนาในโลกออนไลน์เกี่ยวกับ “การนอนไม่หลับ นอนยาก หรือหลับไม่สนิท” จำนวนมาก อาทิ ในพันทิป #นอนไม่หลับ (>10,000 กระทู้) #หลับไม่สนิท (≦3,000 กระทู้) เช่นเดียวกับใน Google Trends ที่พบว่าคนไทยค้นหาคำว่า “นอนไม่หลับ” สูงอย่างต่อเนื่องตลอดปี ตามมาด้วยการค้นหาคำที่อธิบายอาการนอนไม่หลับซึ่งมีปริมาณน้อยกว่า แต่ก็ยังปรากฏต่อเนื่องทั้งปี ข้อมูลการเสิร์จจาก Google Trend ช่วงปี 2564 สาเหตุของการเข้าสู่ภาวะนอนไม่หลับนั้น อาจมาจากทั้งสิ่งเร้าภายนอก เช่น สถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความเครียดและวิตกกังวล เวลาทำงานไม่ตายตัว การอยู่ในสิ่งแวดล้อมใหม่ ๆ ที่ต้องใช้เวลาปรับตัว ฯลฯ หรือจากลักษณะทางกายภาพของบุคคล เช่น มีโรคประจำตัวที่อาจส่งผลกับการนอน ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต […]

หากคุณรู้ว่า Pomodoro คืออะไร การงานและสุขภาพจะดีขึ้นอีกเท่าตัว Pomodoro คือ เทคนิคจัดการเวลา เพื่อสร้างประสิทธิภาพงานให้ดียิ่งขึ้นอย่างเป็นระเบียบ เทคนิค Pomodoro มีระบบการทำงานโดยใช้เวลา 25 นาทีในการทำงาน และเบรกได้ 5 นาที โดยจะทำให้ครบ 4 session ก่อนจะเบรกยาวอีก 1 รอบ เป็นเวลา 15 – 30 นาที ข้อดีของเทคนิค Pomodoro คือ สมอง และร่างกายได้รีเซตใหม่ตลอด ไม่หลุดโฟกัสจากงาน สามารถวางแผน และมีเวลาให้ได้ทบทวนงานทั้งหมด รวมถึงยังสามารถทำงานให้เสร็จตามกำหนดเวลา Pomodoro คือเทคนิคหนึ่งจะที่เข้ามาช่วยเสริมประสิทธิภาพงานให้ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะในเวลาที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งร่างกาย และสมอง จากการทำงานติดกันเป็นระยะเวลานาน ๆ จนส่งผลให้เรามีประสิทธิภาพการทำงานที่ลดน้อยลง หากร่างกายคนเราเปรียบเสมือนเครื่องใช้ไฟฟ้า ที่จำเป็นต้องมีการถอดปลั๊ก พักใช้งานบ้าง การพักผ่อนร่างกาย สมอง และความคิด สักระยะระหว่างทำงาน อาจส่งผลให้คุณภาพงานออกมาดีกว่าการทำงานแบบยิงยาวรวดเดียว หรือเรียกได้ว่าเป็นการชาร์จแบตให้ร่างกายกลับมามีพลังพร้อมลุยงานต่อก็ได้ วันนี้ Short Recap […]

สิ่งที่ควรทำ รับ “ปีใหม่” รับรองทำแล้วมีความสุขตลอดปี! มาถึงแล้วสำหรับ “เทศกาลปีใหม่” ที่ใครหลายคนต่างรอคอย ซึ่งคนไทยเราต่างมักจะตั้งเป้าหมายในชีวิต และมีความเชื่อในเรื่องการเริ่มต้นใหม่ในวันปีใหม่ เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น ผู้คนส่วนใหญ่มักอยากจะให้วันปีใหม่เป็นวันแห่งการรีเซ็ต เริ่มต้นใหม่ เหมือนกับการนำประสบการณ์ตลอดทั้งปีมาเป็นบทเรียน แล้วทำปีใหม่ให้ดีขึ้นกว่าเดิม โดยจะมีการตั้งเป้าหมายชีวิตตนเอง หรือสิ่งที่อยากจะเริ่มทำในปีใหม่ จึงทำให้เกิดความเชื่อต่าง ๆ ว่าสิ่งไหนที่ทำในวันปีใหม่แล้วจะเสริมสิริมงคลให้ “เกิดการเริ่มต้นใหม่” ที่ราบรื่น หรือสิ่งไหนสร้างแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตในปีหน้า วันนี้ Short Recap ได้รวบรวมความเชื่อของคนไทย สิ่งที่เสริมสิริมงคล และความสุข ว่าอะไรที่ควรทำในวันปีใหม่ เพื่อทำให้ปีใหม่นี้และปีใหม่หน้ากลายเป็นปีทองของคุณ เสริมสิริมงคลกับสิ่งที่ “ควรทำ” ในวันปีใหม่ จัดข้าวของ บ้านต้องสะอาด ก่อนวันที่ 1 พร้อมต้อนรับปีใหม่ คล้าย ๆ ความเชื่อของชาวจีนในวันปีใหม่ เชื่อกันว่าการจัดเก็บข้าวของที่รกบ้านให้ดูสะอาด ปัดกวาด เช็ดถู เพื่อเป็นการเปิดรับสิ่งดี ๆ ให้เข้ามาในช่วงปีใหม่ แถมยังเป็นเหมือนการรีเซ็ตบ้านตัวเองให้ดูสะอาดสบายตา เพียงเท่านี้ ก็ทำให้เกิดความสบายใจ สะอาด และมีความสุขกับวันแรกของปีแล้ว เคารพบุพการี ขอโชค ขอพร […]

จัดตามได้เลย! หลักฮวงจุ้ยห้องนอน หันทิศไหนแล้วดี เป็นสิริมงคล ตามหลักฮวงจุ้ยที่เป็นศาสตร์จีนโบราณ เชื่อว่า ‘ห้องนอน’ เป็นแหล่งรวมพลังงานส่วนหนึ่งของบ้านที่ทรงพลัง หากรู้ถึงฮวงจุ้ยห้องนอนที่ดีจะสามารถเปิดรับพลังงานดี ๆ เข้ามา เป็นสิริมงคลต่อเจ้าของบ้านและสมาชิกในครอบครัว ตำแหน่งห้องนอนของเจ้าของบ้าน ถือเป็นหัวใจสำคัญของการจัดห้องนอนตามหลักฮวงจุ้ย โดยแนะนำเป็นตำแหน่งชิดมุมและต้องอยู่หลังบ้านที่เปรียบเสมือนตำแหน่งประธานเท่านั้น การหันหัวเตียงนอนตามศาสตร์ฮวงจุ้ยต้องเลือกให้ดี เพราะมีทิศที่ควรต้องเลี่ยงอย่างเด็ดขาด โดยสามารถพิจารณาจากปีนักษัตรที่ผู้นอนคนนั้นเกิดได้ นอกจากนี้ยังมีหลักฮวงจุ้ยอื่น ๆ ที่จะช่วยเสริมให้เกิดพลังงานดีเข้ามาในชีวิตอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการเลือกหัวเตียงที่ต้องทึบ ขาเตียงต้องโปร่งหรือยกสูงขึ้น ฯลฯ ไหนใครเป็นสายมูบ้างยกมือขึ้น! แน่นอนว่าจะต้องพลาดไม่ได้กับการเสริมสิริมงคลให้ชีวิตด้วยการจัดฮวงจุ้ยห้องนอน เพราะฮวงจุ้ยเป็นศาสตร์จีนโบราณที่เชื่อว่าทุกสิ่งรอบตัวเราล้วนมีพลังงานทั้งสิ้น หากเราจัดห้องนอนซึ่งเป็นห้องที่หลายคนชอบใช้เวลาอยู่นานที่สุดตามหลักฮวงจุ้ยก็จะทำให้เป็นการเปิดรับพลังงานดี ๆ เข้ามาในชีวิต รู้แบบนี้แล้ว…จะช้าอยู่ไย ตาม Short Recap ไปดูกันเลยว่าฮวงจุ้ยห้องนอนต้องจัดอย่างไร ฮวงจุ้ยห้องนอน มีความสำคัญอย่างไร ? ตามศาสตร์ฮวงจุ้ยแล้ว ‘ห้องนอน’ เป็นห้องที่เรามักจะใช้เวลาอยู่นานที่สุด จึงทำให้เป็นแหล่งรวมพลังงานของบ้านที่สามารถส่งเสริมพลังงานบวกแก่เจ้าของได้ จะดีกว่าไหม? ถ้าเรารู้ถึงทริกการจัดห้องนอนตามหลักฮวงจุ้ย เพราะนอกจากจะเป็นการเปิดรับพลังงานบวกในหลาย ๆ ด้านแล้ว ยังช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้อย่างมีคุณภาพอีกด้วย 3 วิธีตามหลักฮวงจุ้ยห้องนอนที่ดี เจ้าของบ้านรู้แล้วทำตามได้เลย 1. เจ้าของบ้านต้องเลือกตำแหน่งฮวงจุ้ยห้องนอนให้เหมาะสม การเลือกตำแหน่งห้องนอนสำหรับเจ้าของบ้านนั้นสำคัญมาก เพราะฮวงจุ้ยห้องนอนจะเสริมพลังงานได้อย่างเหมาะสม […]

เคล็ด (ไม่) ลับ! วิธีเก็บผักในตู้เย็นให้สดใหม่ได้นานยิ่งขึ้น วิธีเก็บผักในตู้เย็นให้เหมาะสมกับผักแต่ละชนิด สามารถช่วยยืดอายุการใช้งานและรักษาสารอาหารได้เป็นอย่างดี การแยกประเภทของผักและผลไม้ก่อนนำเข้าแช่เย็นสามารถช่วยเลี่ยงไม่ให้ผักเน่าเสีย เนื่องจากผักผลไม้บางประเภทปล่อยแก๊สเอทิลีนได้ การแช่ผักในตู้เย็นโดยไม่ล้างน้ำ ช่วยให้ผักไม่เน่าเสียจากความชื้นได้ แต่หากมีการล้างทำความสะอาดควรทำให้ผักแห้งก่อนเข้าตู้เย็น การห่อผักด้วยกระดาษเป็นอีกเทคนิคที่ช่วยเก็บรักษาความชื้นของผักได้เป็นอย่างดี แต่ควรใช้กระดาษที่ปลอดภัยต่อสุขภาพ หลายคนคงเคยประสบปัญหาที่ซื้อผักมาแล้วแช่ไว้ในตู้เย็นไม่นานก็เหี่ยวหรือเน่าเสียจนใช้การไม่ได้ วันนี้ Short Recap จะพาทุกคนไปเจาะลึกวิธีเก็บผักในตู้เย็นอย่างเหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้ผักสดใหม่ได้อย่างยาวนาน พร้อมทั้งรักษาสารอาหารไว้ได้ครบถ้วน และที่สำคัญยังเซฟเงินในกระเป๋าได้อีกด้วย 3 วิธีเก็บผักในตู้เย็นที่ทุกคนควรรู้! 1. แยกประเภทผักและผลไม้ก่อนแช่ในตู้เย็น รู้หรือไม่ว่าการแช่ผักและผลไม้ทุกชนิดรวมกันในตู้เย็น นอกจากจะไม่ช่วยให้ยืดอายุผักแล้ว ยังทำให้ผักและผลไม้เสื่อมสภาพเร็วกว่าเดิมอีกด้วย เนื่องจากผักและผลไม้บางชนิดสามารถปล่อยแก๊สชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ‘แก๊สเอทิลีน’ (Ethylene) ซึ่งทำให้ผักผลไม้รอบข้างสุกเร็วขึ้นหรือเน่าเสียได้ ยกตัวอย่าง เช่น มะม่วง อะโวคาโด กล้วย ทุเรียน ฝรั่ง ขนุน มะละกอ มังคุด ลูกพีช แก้วมังกร มะเขือเทศ เป็นต้น จึงควรแช่ในตู้เย็นแยกจากผักและผลไม้อื่น ๆ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่อ่อนไหวต่อแก๊สเอทิลีนอย่าง หน่อไม้ฝรั่ง บรอกโคลี กะหล่ำ พริก แตงโม มันฝรั่ง […]

สิวแมว เรื่องสิวสิวที่เจ้าของน้องเหมียวต้องรู้ สิวแมว คือตุ่มขนาดเล็กที่อาจมีหัวสิวเช่นเดียวกับสิวของมนุษย์ โดยมักจะเกิดที่บริเวณใต้คาง หรือริมฝีปากของแมว ในปัจจุบันยังไม่มีการระบุถึงสาเหตุอย่างชัดเจนของสิวแมว แต่คาดว่าสิวแมวเกิดจากการอุดตันบริเวณใต้ผิวหนังเนื่องจากผลิตเคราตินมากเกินไป การดูแลความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยรักษาและป้องกันน้องแมวของคุณจากสิวได้ ทั้งนี้ เจ้าของควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวสำหรับมนุษย์กับสัตว์เลี้ยงโดยเด็ดขาด เจ้าของน้องเหมียวหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าจริง ๆ แล้วแมวก็สามารถเป็นสิวได้เช่นเดียวกับคน และบ่อยครั้งเจ้าของอาจคิดว่าสิวแมวที่ใต้คางเป็นเพียงคราบสกปรกจึงพยายามเช็ดทำความสะอาดเท่านั้น แต่ไม่ได้พาสัตว์เลี้ยงไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างถูกวิธี จึงส่งผลให้เกิดอาการติดเชื้ออย่างรุนแรง และทำให้น้องแมวรู้สึกเจ็บปวดจากสิวแมวได้ สิวแมวคืออะไร? หากแมวของคุณมีสะเก็ดหรือจุดสีดำที่บริเวณใต้คาง หรือริมฝีปาก นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าแมวของคุณกำลังเป็น ‘สิวแมว’ โดยสิวแมวจะมีลักษณะเป็นตุ่มขนาดเล็กและมีหัวสิวสีดำหรือสีขาวคล้ายกับสิวของมนุษย์ แต่สิวแมวจะดูเหมือนคราบสกปรกมากกว่าสิว จึงทำให้บ่อยครั้งเจ้าของดูไม่ออกว่าแมวกำลังเป็นสิว และไม่ได้ดูแลอย่างถูกวิธี จนทำให้สิวมีความรุนแรง และเกิดอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ขนร่วง รอยแดง หรือมีเลือดออก โดยสิวแมวสามารถเกิดขึ้นได้กับแมวทุกเพศ ทุกวัย และทุกสายพันธุ์ สิวแมวเกิดจากอะไร? ในปัจจุบันสาเหตุสำคัญในการเกิดสิวแมวยังคงเป็นข้อสงสัยทางการแพทย์ แต่คาดว่าสิวแมวจะมาจากการที่แมวผลิตเคราตินซึ่งเป็นสารหลักในการสร้างผิวหนังชั้นนอกในปริมาณมากเกินไป จนเกิดการอุดตันรูขุมขนและกลายเป็นหัวสิว หากสิวเกิดการติดเชื้อแบคทีเรียก็จะก่อตัวเป็นตุ่มหนองได้เช่นเดียวกับสิวของคน นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงในการเกิดสิวแมวได้อีกด้วย เช่น การใช้ชามพลาสติกใส่น้ำหรืออาหาร เนื่องจากน้องแมวอาจมีอาการแพ้พลาสติกหรือเกิดการปนเปื้อนของเชื้อแบคทีเรีย การกรูมมิ่งที่ไม่ถูกสุขลักษณะ โดยเฉพาะในแมวสูงวัย ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง แพ้อาหาร ฮอร์โมนไม่สมดุล ต่อมไขมันทำงานมากกว่าปกติ […]

แค่จัดระเบียบบ้านด้วยเทคนิคจาก ‘แมวบิน’ ก็เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้ ปัญหาบ้านรก เป็นสิ่งที่หลายคนต้องเผชิญ เพราะเมื่อมีเวลาว่างก็อยากจะพักผ่อนให้เต็มที่ การจัดระเบียบบ้านจึงถูกผัดวันประกันพรุ่งอยู่เสมอ ส่งผลให้บ้านไม่น่าอยู่อีกต่อไป มีการวิจัยที่เผยว่าการใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่ไร้ระเบียบ ส่งผลให้สมองไม่สามารถประมวลผลได้เต็มที่ การทำงานจึงขาดประสิทธิภาพ รวมถึงบ้านที่ไม่สะอาดยังเป็นแหล่งเพาะพันธุ์เชื้อโรค ทำให้ผู้อาศัยมีปัญหาสุขภาพ เกิดความเครียดและมีอาการวิตกกังวลตามมา แมวบิน นักจัดระเบียบบ้าน จึงเกิดขึ้นเพื่อขจัดปัญหาเหล่านี้ พร้อมเปลี่ยนบ้านรกให้เรียบร้อยเหมือนใหม่ ด้วยบริการจัดระเบียบบ้านแบบใส่ใจทุกขั้นตอน จากความเชื่อที่ว่า ‘สังคมดีต้องเริ่มที่บ้าน’ หากบ้านไม่สะอาด จิตใจของผู้อาศัยก็จะไม่มีความสุข เทคนิคลับจากแมวบิน นักจัดระเบียบบ้าน คือการเริ่มต้นจัดการความคิด ปล่อยวาง และไม่ยึดติดกับสิ่งของ เพื่อตัดอาการลังเลใจ ชิ้นนั้นก็ดี ชิ้นนี้ก็ได้ จนทำให้บ้านรกไปด้วยของใช้ไม่จำเป็น เมื่อบ้านเป็นระเบียบเรียบร้อยแล้ว สุขภาพกายและใจของผู้อาศัยก็จะดีขึ้น ส่งผลให้สามารถคิดและจัดการชีวิตได้อย่างเป็นระบบ “บ้านรก ของหาย หาอะไรก็ไม่เจอ” สารพันปัญหาที่เกิดขึ้น เมื่อมองข้ามความสำคัญของการจัดระเบียบบ้าน ส่งผลให้ห้องที่เคยสะอาดตาแปรสภาพเป็นบ่อขยะ มีสิ่งของวางระเกะระกะเต็มไปหมด พอจะเริ่มทำความสะอาดก็ไม่รู้ว่าต้องจัดการอะไรก่อน วันนี้ Short Recap จึงมีเรื่องราวดี ๆ มาแบ่งปัน เพื่อขจัดปัญหากวนใจ พร้อมเสกบ้านรกให้กลับมาเนี้ยบเหมือนใหม่ ด้วยทริกการจัดระเบียบบ้าน จากบริการทำความสะอาดชื่อดังของเมืองไทยอย่าง ‘แมวบิน’ ทำไมเราต้องจัดระเบียบบ้าน? […]

‘ฮีทสโตรก’ อันตรายในหน้าร้อน ที่เจ้าของสัตว์เลี้ยงไม่ควรมองข้าม | Advertorial ในปัจจุบันคนไทยเผชิญกับอากาศร้อนจัดจากภาวะโลกร้อน ทำให้ผู้คนรู้สึกไม่สบายตัวและนำไปสู่การเกิดโรคต่าง ๆ มากมาย ฮีทสโตรก หรือโรคลมแดด หนึ่งในอันตรายในหน้าร้อนที่ควรเฝ้าระวัง ไม่ได้เกิดขึ้นแค่กับคนเท่านั้น แต่ยังเกิดกับสัตว์เลี้ยงได้เช่นกัน น่าเป็นห่วงตรงที่สัตว์เลี้ยงไม่สามารถบอกอาการเจ็บป่วยได้โดยตรง ดังนั้นเจ้าของควรสังเกตอาการของเจ้าสัตว์เลี้ยงให้ดีเพื่อป้องกันอาการฮีทสโตรก รวมถึงควรศึกษาวิธีการรับมือ และรักษาอย่างดี เพื่อรักษาชีวิตของสัตว์เลี้ยงแสนรักของคุณ ว่ากันว่าประเทศไทยมี 3 ฤดู คือ ร้อน ร้อนมาก และร้อนที่สุด…ในปีนี้ประเทศก็ยังคงความร้อนแรงแบบฉุดไม่อยู่ด้วยอุณหภูมิที่พุ่งสูงเป็นประวัติการณ์ และอากาศร้อนเช่นนี้ก็นำพามาซึ่งภัยอันตรายต่อสุขภาพมากมายโดยเฉพาะ ‘ฮีทสโตรก’ หรือโรคลมแดด ที่ไม่เพียงแต่เกิดขึ้นกับคนเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นกับสัตว์เลี้ยงของคุณได้ด้วย ภาวะโลกร้อน ต้นเหตุปัญหาสุขภาพน่าจับตามอง จากรายงานของ ThaiHealth WATCH 2023 เผยว่าในปัจจุบันผู้คนทั่วโลกกำลังประสบปัญหากับภาวะโลกร้อนรุนแรง โดยในระยะเวลา 7 ปีที่ผ่านมา (2558 – 2664) เป็นช่วงที่ร้อนที่สุดในประวัติศาสตร์ ยิ่งไปกว่านั้น ในเดือนเมษายนที่ผ่านมา อุณหภูมิของประเทศไทยก็ได้พุ่งสูงสุดในประวัติศาสตร์ที่ 44.6 องศาเซลเซียส ซึ่งตรวจวัดได้ที่ อำเภอเมือง จังหวัดตาก และนับเป็นสัญญาณการเกิดเอลนีโญอย่างรุนแรง รวมถึงยังมีการคาดการณ์จากนักวิทยาศาสตร์อีกว่าในช่วงปี […]

รักบ้านต้องรู้! อุปกรณ์ไฟฟ้าในบ้านที่ควรเช็กก่อนใช้ | Advertorial บ้านของเราปลอดภัยดีแล้วหรือยัง? แน่นอนว่าบ้านที่ปลอดภัยต้องคำนึงถึงหลายปัจจัยมากเลยทีเดียว หนึ่งในนั้นก็คืออุปกรณ์ไฟฟ้าในบ้านนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นบ้านเก่า หรือบ้านใหม่ก็ควรหมั่นเช็กอุปกรณ์ไฟฟ้าในบ้านเป็นประจำ เพราะถ้าหากอุปกรณ์ไฟฟ้าในบ้านไม่มีความปลอดภัยก็อาจก่ออุบัติเหตุต่อชีวิต และทรัพย์สินของเราได้เลยนะ เพื่อให้เราใช้ไฟฟ้าในบ้านได้อย่างอุ่นใจล่ะก็ ก่อนอื่นต้องทำความรู้จักวงจร หรืออุปกรณ์ไฟฟ้าในบ้านเสียก่อน วันนี้ Short Recap จะขอพาเพื่อน ๆ ไปสำรวจอุปกรณ์ไฟฟ้าในบ้านที่สำคัญว่ามีอะไรบ้าง พร้อมทั้งวิธีตรวจระบบไฟฟ้าได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ แบบไม่ต้องพึ่งช่าง เรามาดูกันเลยดีกว่า! อุปกรณ์ไฟฟ้าในบ้านมีอะไรบ้าง? อุปกรณ์ไฟฟ้าในบ้านที่ควรรู้จักนั้น หลัก ๆ แล้วมีอยู่ 5 อย่าง ซึ่งมีความสำคัญต่อการใช้ไฟในบ้านอย่างมาก ถ้าจะเรียกให้ดีก็บอกได้ว่าอุปกรณ์ไฟฟ้าในบ้านทั้งหมดดังต่อไปนี้ รวมกันเป็นวงจรไฟฟ้าที่คอยให้บ้านมีกระแสไฟฟ้าใช้นั่นเอง เริ่มจาก… สายไฟฟ้า อุปกรณ์ไฟฟ้าในบ้านจำเป็นต้องมีสายไฟในการนำส่งไฟฟ้า เพราะไม่อย่างนั้นทั่วทั้งบ้านจะไม่สามารถใช้ไฟฟ้าได้เลย ซึ่งสายไฟเองก็มีหลายรูปแบบ และขนาดที่แตกต่างกัน โดยแบ่งออกมาได้เป็น 2 แบบหลัก ๆ ก็คือ สายแข็ง และสายอ่อน – สายแข็ง มักจะเป็นสายไฟที่ใช้สำหรับเชื่อมต่อ เดินไฟตามตัวบ้าน หรืออาคารแบบตายตัว โดยจะมีส่วนประกอบเป็นลวดทองแดงเส้นเดียว – สายอ่อน […]

First Jobber มามุง แนะวิธีใช้บัตรเครดิตสำหรับมือใหม่มีบัตรใบแรก บัตรเครดิต ตัวเลือกทางการเงินที่จะช่วยให้คุณใช้จ่ายได้อย่างสะดวกสบายและปลอดภัยกว่าการใช้จ่ายด้วยเงินสด รวมถึงมีสิทธิประโยชน์มากมายที่เงินสดไม่สามารถให้คุณได้ บัตรเครดิตเป็นเหมือนดาบสองคมที่มอบทั้งคุณและโทษ หากคุณมีวิธีใช้บัตรเครดิตแบบผิด ๆ ก็อาจจะต้องเผชิญกับหนี้สินกองโต ดังนั้นผู้ใช้ควรศึกษาวิธีใช้บัตรเครดิตและวางแผนทางการเงินในแต่ละเดือนให้ดี เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด แถมยังช่วยสร้างเครดิตให้ตัวเองในอนาคตได้ง่าย ๆ ‘บัตรเครดิต’ ตัวช่วยจัดสรรการเงินที่ทำให้หลายคนคิดที่จะมีบัตรเครดิตใบแรก แต่กังวลว่าจะใช้เกินตัว แต่ถ้าเรารู้วิธีใช้บัตรเครดิตอย่างชาญฉลาด บัตรเครดิตจะช่วยสร้างประโยชน์ได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว สำหรับมนุษย์เงินเดือนที่เพิ่งเริ่มทำงาน หรือ First Jobber ที่อยากมีบัตรเครดิตไว้ใช้แล้ว Short Recap มีวิธีใช้บัตรเครดิตมาบอกกันแล้ว วิธีใช้บัตรเครดิตให้เกิดประโยชน์ ตอบโจทย์ทางการเงิน 1. วิธีใช้บัตรเครดิตเพื่อลดการใช้จ่ายด้วยเงินสด ประเทศไทยเริ่มเข้าสู่ความเป็นสังคมไร้เงินสด หรือ Cashless Society ทำให้ผู้คนหันมาใช้ทางเลือกอื่น ๆ ในการชำระเงินแทนการใช้เงินสดมากยิ่งขึ้น และบัตรเครดิตก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ได้รับความนิยม เนื่องจากมีวิธีการใช้ที่แสนสะดวกสบายเพียงแค่รูดหรือแตะบัตรเท่านั้น รวมถึงในสถานการณ์ที่โควิด-19 แพร่ระบาดเช่นนี้ บัตรเครดิตก็ช่วยลดความเสี่ยงในการสัมผัสเชื้อจากเงินสดได้เป็นอย่างดี 2. วิธีใช้บัตรเครดิตเก็บส่วนลดและโปรโมชันแบบครบทุกเม็ด ตามปกติบัตรเครดิตมักจะมีโปรโมชันพิเศษร่วมกับร้านค้าต่าง ๆ เพื่อจูงใจให้ผู้คนหันมาใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิต เช่น การผ่อนชำระสินค้าในอัตราดอกเบี้ย 0%, ส่วนลดพิเศษ, คะแนนสะสม, เครดิตเงินคืน […]

วาดรูป NFT วาดให้โดนใจ สร้างรายได้จากศิลปะ เทรนด์ของการวาดรูป NFT ก็มีกระแสมาแรงเป็นอย่างมาก มีหลาย ๆ คนให้ความสนใจในเรื่องของงานศิลปะดิจิทัลประเภทนี้เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในกลุ่มของนักลงทุน หรือกลุ่มคนที่ชื่นชอบงานศิลปะต่างก็ให้ความสนใจในเรื่องของการวาดรูป NFT กันเป็นอย่างมาก แล้ว NFT คืออะไร ต้องทำยังไงถึงจะมีคนสนใจงานเราเยอะ ๆ มาหาคำตอบไปด้วยกันเลย NFT คืออะไร ? NFT หรือ Non-Fungible Token ได้ถูกจัดเป็น Cryptocurrency อีกประเภทหนึ่งที่เราสามารถครอบครอง และเป็นเจ้าของไว้ได้ โดย NFT ต่างกับ “คริปโต” ที่เป็น Fungible Token ตรงที่แต่ละหน่วยของ NFT มีมูลค่าที่ไม่เท่ากัน ไม่สามารถมีเหรียญอื่น ๆ หรือหน่วยอื่น ๆ มาทดแทนกันได้ พูดให้เห็นภาพคือ เหมือนเรายืมของชิ้นนึงจากเพื่อนมา เวลาคืนเราต้องคืนของชิ้นนั้นในสเปกเดียวกันเท่านั้น และในบางปีของชิ้นนี้ก็ราคาแพง บางปีก็ราคาถูก แต่ก็ไม่สามารถจะหาสิ่งอื่นมาทดแทนได้เช่นกัน นี่เลยเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งของ NFT เพราะไม่สามารถหาสิ่งอื่นมาทดแทนสิ่งที่มีอยู่ได้ […]

Shiba Inu Coin เหรียญปั่นพันธุ์ชิบะ Memecoin ที่ไม่ได้มาเล่น ๆ Shiba Inu Coin หรือที่มีชื่อย่อว่า “SHIB” เป็นหนึ่งในเหรียญสกุลเงิน Cryptocurrency Shiba Inu Coin ผู้คิดค้นมีนามแฝงว่า “Ryoshi” Shiba Inu Coin มีฉายาว่า “Dogecoinkiller” เคยถูกคาดการณ์ว่าจะมีมูลค่ามากกว่าเหรียญรุ่นพี่อย่าง “Dogecoin” Shiba Inu Coin (Dogecoinkiller) เคยไต่อันดับมูลค่าของเหรียญ Cryptocurrency ขึ้นมาอยู่ใน Top Rank ของเหรียญทั้งหมด ราคาสูงสุดถึง 1995% ใน 7 วัน และ 40,000 กว่าเปอร์เซ็นต์ใน 30 วัน ปัจจุบันเหรียญ Shiba Inu Coin มีมูลค่าตกลงมาจากจุดสูงสุดประมาณ 50% จากจุดสูงสุด Shiba Inu […]

เปิดประวัติ Elon Muskชายผู้มีผลต่อเหรียญคริปโต เปิดประวัติ Elon Musk ชายผู้มีประวัติอันน่าทึ่ง ด้วยความสามารถความเก่งกาจ จนได้รับฉายาว่า “ชายผู้เปลี่ยนโลก” ด้วยผลงานทางเทคโนโลยีของเขา ที่ทำให้โลกนี้มีเทคโนโลยีสุดเจ๋งอย่าง รถยนต์ไฟฟ้า ของ Tesla ที่ขึ้นชื่อมากในวงการอุตสาหกรรม ประวัติ Elon Musk จะเป็นยังไงบ้าง ไปตามดูกันเลย ประวัติของ Elon Musk ถ้าจะพูดถึง ประวัติ Elon Musk แล้ว มีความน่าสนใจมาก เขาเกิดที่ประเทศแอฟริกาใต้ในครอบครัวที่มีพ่อเป็นวิศวกร และแม่เป็นนักโภชนาการ (ภายหลังแยกทางกัน) ซึ่งพ่อของ Elon Musk เอง ก็ได้ปลูกฝังให้เขานั้นมีความสนใจในเรื่องของเทคโนโลยี โดยที่ไม่รู้ตัว Elon Musk เริ่มให้ความสนใจในเรื่องของเทคโนโลยีตั้งแต่เด็ก โดยเขาได้เริ่มการเรียนเขียนโค้ด ตั้งแต่อายุเพียง 10 ขวบ เท่านั้น แต่ถึงจะมีความพิเศษในเรื่องการเรียน แต่เขาก็ไม่ได้มีชีวิตการเรียนในช่วงวัยเด็กมากนัก หลังจากจบมัธยมศึกษาจากโรงเรียน Pretoria Boys High School ก็ได้ย้ายไปอยู่ที่ประเทศแคนาดา […]

5 สินเชื่อบ้าน ดอกเบี้ยต่ำที่สุด (2564) ไม่เกิน 3.00% อัตราดอกเบี้ยอัปเดตล่าสุดวันที่ 5 สิงหาคม 2564 จากธนาคารแต่ละแห่ง หากการมีบ้านสักหลัง คอนโดสักห้องคือความฝันของใครหลาย ๆ คน สินเชื่อบ้านก็คือลู่ทางที่ทำให้เราได้ความฝันนั้นเร็วขึ้น ซึ่งข่าวดีของปี 2564 คืออัตราดอกเบี้ยแต่ละธนาคารนั้นถูกลง จึงเหมาะมากสำหรับการซื้อที่อยู่อาศัย แต่จะมีธนาคารไหนที่สินเชื่อบ้านดอกเบี้ยต่ำ ไม่เกิน 3.00% บ้างนะ ไปดูกันเลย ข้อควรรู้! ก่อนกู้สินเชื่อบ้าน 1. รายได้และภาระหนี้มีผลต่อวงเงินสินเชื่อ ควรตรวจสอบความพร้อมฐานะทางการเงิน 2. หากอยากกู้สินเชื่อบ้าน 100% บ้านหรือคอนโดนั้นเป็นบ้านหลังแรก ราคาไม่เกิน 10 ล้านบาท และต้องเป็นมือ 1 ที่อยู่ในกลุ่มบริษัทอสังหาฯ ชั้นนำ ตามที่ธนาคารกำหนด 3. กู้สินเชื่อบ้าน 100% อาจได้เต็มจำนวนของราคาประเมิน ไม่ใช่ราคาซื้อขาย 4. หากเงินเดือนของเราคนเดียวไม่สามารถกู้สินเชื่อบ้านได้ สามารถหาผู้กู้ร่วมได้ 5. ธนาคารมีสินเชื่อบ้านหลายตัวหลายรูปแบบเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของผู้กู้ เช่น เพื่อซื้อที่ดินพร้อมอาคารหรือห้องชุด เพื่อต่อเติม/ […]

7 โบรกเกอร์หุ้นดัง ไม่มีค่าคอมมิชชัน พร้อมจุดเด่น-จุดด้อย หากคุณกำลังหาโบรกเกอร์หุ้นที่น่าเชื่อถือ ปลอดภัย และไม่มีค่าคอมมิชชัน Short Recap ยกมาให้ตรงนี้แล้ว แต่แนะนำว่าควรไปอ่านเงื่อนไขของเขาให้ละเอียด เพราะบางเจ้าก็ไม่คิดค่าคอมเฉพาะ Standard ว่าแต่ว่าพวกเขามีจุดเด่น – จุดด้อยอะไรบ้าง ไปดูกัน 1. MiTRADE MiTRADE โบรกเกอร์หุ้นน้องใหม่สัญชาติออสเตรเลีย เมืองเมลเบิร์น ขึ้นชื่อเรื่องเทรดง่าย ปลอดภัยสูง นักลงทุนใหญ่ ๆ เชื่อมั่น จึงเหมาะกับนักลงทุนหน้าใหม่ที่อยากเทรดหุ้น ที่น่าสนใจคือมีบัญชีให้ทดลองเทรดพร้อมเงินเสมือนจริง $50,000 ติดปัญหาอะไรมีเจ้าหน้าที่คนไทยคอยให้บริการ 24 ชั่วโมง 5 วันทำการ พร้อมฟังก์ชัน stop loss และ trailing stop กันพอร์ตเสียหาย และระบบป้องกันยอดคงเหลือติดลบ โบรกเกอร์นี้เขาได้รางวัลเยอะนะ เช่น โบรกเกอร์ Forex ที่เติบโตเร็วที่สุดในออสเตรเลีย (2019) แพลตฟอร์มเทรดบนมือถือที่ดีที่สุด (2019) โบรกเกอร์ที่มีนวัตกรรมยอดเยี่ยม (2020) ค่าคอมมิชชัน : […]

คาร์บอนเครดิต กุญแจสู่โลกสังคมคาร์บอนต่ำ ที่มีมูลค่าทางเศรษฐกิจ คาร์บอนเครดิต (Carbon Credit) คือการรับรองปริมาณการลดและกักเก็บก๊าซเรือนกระจกให้บรรลุเป้าหมายและหลักเกณฑ์ที่กำหนดไว้ ซึ่งสามารถนำไปจำหน่ายในตลาดคาร์บอนได้ คาร์บอนเครดิตจึงเป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่ถูกกำหนดขึ้น เพื่อช่วยกระตุ้นให้ผู้คนทั่วโลก โดยเฉพาะระดับองค์กรลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะโลกร้อน โดยปัจจุบันประเทศไทยมีหน่วยงานที่กำกับดูแลการซื้อ-ขาย และรับรองคาร์บอนเครดิต เรียกว่า องค์การบริหารจัดการก๊าซเรือนกระจก (องค์การมหาชน) หรือ อบก. คาร์บอนเครดิต เป็นหนึ่งในมาตรการที่คิดค้นขึ้นเพื่อช่วยลดปริมาณการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ และก๊าซเรือนกระจกออกสู่สิ่งแวดล้อม จึงกลายเป็นโอกาสของภาคธุรกิจที่จะมีส่วนร่วมในการรับผิดชอบต่อสิ่งแวดล้อม พร้อมสร้างมูลค่าทางเศรษฐกิจได้อีกด้วย วันนี้ Short Recap จะพาไปทำความรู้จักกับ ‘คาร์บอนเครดิต’ (Carbon Credit) กันว่า คืออะไร และสำคัญอย่างไร ทำความรู้จัก ‘คาร์บอนเครดิต’ คืออะไร คาร์บอนเครดิต (Carbon Credit) คือ เป้าหมายในการลดปริมาณการปล่อยก๊าซเรือนกระจกและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งจะมีกำหนดว่าแต่ละองค์กรสามารถปล่อยได้เท่าไหร่ต่อปี แต่ถ้าหากปล่อยได้ต่ำกว่าที่กำหนดจะนำส่วน ‘คาร์บอนเครดิต’ ที่เหลือไปขายให้กับองค์กรอื่น ๆ ผ่านตลาดคาร์บอนได้ ตลาดคาร์บอนเครดิตคืออะไร? ตลาดคาร์บอนเครดิต คือ พื้นที่สำหรับภาคเอกชน องค์กร และภาครัฐ ในการซื้อขายคาร์บอนเครดิต และใบรับรองการชดเชยคาร์บอนเพื่อนำไปใช้บรรลุเป้าหมายการปล่อยก๊าซเรือนกระจกที่กำหนดไว้ […]

Fast Fashion คืออะไร แค่ชอบแต่งตัวก็ทำร้ายโลกได้?! Fast Fashion คือ แฟชั่นตามกระแส มาไวไปไว เสื้อผ้าจึงถูกผลิตอย่างรวดเร็วด้วยต้นทุนต่ำ เพื่อตอบสนองต่อความต้องการของตลาด กลายเป็นแฟชั่นวงจรสั้น เน้นการขายในปริมาณมาก ทำให้ได้รับความนิยมจนเกิดการปลูกฝังแนวคิดในการสรรหาเสื้อผ้ามาใส่ตามสไตล์ ‘ของมันต้องมี’ Fast Fashion ตัวการร้ายที่ส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม จากการใช้วัสดุราคาถูกอย่าง ‘ไมโครไฟเบอร์’ เส้นใยพลาสติก แทรกซึมสู่ลงทะเล กระทบต่อสัตว์น้ำ และกระบวนการผลิตยังปล่อยก๊าซเรือนกระจกกว่า 3,300 ล้านตันต่อปี แก้ปัญหา Fast Fashion ด้วยแนวคิด ‘Sustainability’ (แฟชั่นหมุนเวียน) โดยนำเสื้อผ้าเก่ามาใส่ซ้ำ หรือเลือกใช้วัสดุในการผลิตที่สามารถรีไซเคิลได้ เพื่อลดปริมาณขยะจากเสื้อผ้า ลดการสร้างก๊าซเรือนกระจก และรักษาโลกให้คงอยู่ต่อไป สงสัยไหมว่า Fast Fashion ที่เราได้ยินกันบ่อย ๆ คืออะไร แท้จริงแล้ว Fast Fashion คือสิ่งที่ใกล้ตัวเรามาก ยกตัวอย่างเช่น กำลังแต่งตัวออกไปข้างนอกแต่ไม่รู้จะใส่อะไรดี เสื้อผ้าที่มีเต็มตู้ก็เก่าจนเอาต์ไปแล้ว สุดท้ายก็ต้องกลับไปไถหน้าจอโทรศัพท์ กดสั่งเสื้อผ้าจากร้านค้าออนไลน์ พอได้ของมาก็ใส่ไม่กี่ครั้ง เพราะเสื้อผ้าที่เคยอินกลับตกเทรนด์ไปซะแล้ว! กลายเป็นต้อง […]

เหตุผลที่ ‘รถ EV’ เป็นทางเลือกสุดกรีน เพื่อให้มีอากาศสะอาด | Advertorial ประเทศไทยตั้งเป้าหมายเข้าสู่ความเป็นกลางทางคาร์บอน (Carbon Neutrality) ภายในปี 2050 และเป้าหมายการปล่อยก๊าซเรือนกระจกสุทธิเป็นศูนย์ (Net Zero) ภายในปี 2065 เพื่อแก้ไขปัญหามลพิษทางอากาศ รถ EV จึงกลายเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่มีส่วนช่วยลดการปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์ได้ พร้อมผลักดันให้มีอากาศสะอาด การเลือกใช้รถ EV เพียงหนึ่งคันสามารถช่วยลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ได้เฉลี่ย 1.5 ตันต่อปี ถือว่ามีอัตราการปล่อยก๊าซเรือนกระจกและมลพิษอากาศที่น้อยกว่าการขับรถยนต์ที่ใช้น้ำมัน หากจะพูดถึงรถยนต์ไฟฟ้า หรือ ‘รถ EV’ ในปัจจุบันถือได้ว่ากำลังได้รับความสนใจและนิยมเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะมาจากเทรนด์ เป็นตัวเลือกเพื่อใช้แทนรถยนต์จากพลังงานเชื้อเพลิง หรือใส่ใจสิ่งแวดล้อมมากยิ่งขึ้นก็ตาม แต่ปัจจัยสำคัญที่รถ EV มีส่วนช่วยขับเคลื่อนเลยก็คือ การมุ่งสู่ Net Zero และ Carbon Neutrality ที่นอกจากจะช่วยโลกแล้ว ยังไม่ก่อมลพิษทางอากาศเพื่อให้เราได้สัมผัสอากาศสะอาดได้ในเร็ววันอีกด้วย สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง นำมาสู่เป้าหมายลดปล่อยคาร์บอน หลายคนคงทราบดีว่าทั่วโลกกำลังตระหนักถึงผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพภูมิอากาศ ประเทศไทยเองก็ได้มีการตั้งเป้าหมายเพื่อรับมือและแก้ไขกับปัญหานี้เช่นกัน โดยตั้งเป้าหมายเข้าสู่ความเป็นกลางทางคาร์บอน (Carbon Neutrality) ภายในปี […]

7 สัตว์ใกล้สูญพันธุ์เมื่อโลกปฏิเสธการมีชีวิตอยู่ ถ้าใครเคยดูข่าวจะเห็นว่าสัตว์ที่ออกทีวีมักพ่วงท้ายมาด้วยวลี “เป็นสัตว์ใกล้สูญพันธุ์” บางคนมองว่าเป็นเรื่องปกติที่สัตว์จะสูญพันธุ์ไปตามกาลเวลา แต่ลืมคิดไปว่ามนุษย์นี่แหละมีส่วนทำให้สัตว์เหล่านี้สูญพันธุ์เร็วขึ้น บ้างยังไม่รู้ว่าเมื่อสัตว์สูญพันธุ์แล้วจะส่งผลกระทบต่อชีวิตตัวเองอย่างไรบ้าง วันนี้เลยต้องมาดูกัน!  สาเหตุที่ทำให้สัตว์ใกล้สูญพันธุ์ 1. ภาวะโลกร้อน2. การรุกป่าเพื่อสร้างพื้นที่อุตสาหกรรม3. การล่าเพื่อการค้า สะสม ทำเป็นอาหารหรือยา (เสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัส)4. การนำพืชต่างถิ่นเข้ามา อาจเป็นพาหะโรคศัตรูพืช กระทบต่อที่อยู่อาศัยและแหล่งอาหารของสัตว์ สัตว์สูญพันธุ์ส่งผลกระทบอย่างไรบ้าง 1. ห่วงโซ่อาหารพัง ระบบนิเวศเสื่อมถอย 2. ก๊าซเรือนกระจกเพิ่มขึ้น เนื่องจากสัตว์บางชนิดมีบทบาทในการกำหนดโครงสร้างป่า เช่น ช้าง 3. ภาวะโลกร้อนที่รุนแรง ส่งผลต่อการละลายน้ำแข็งขั้วโลก มีแนวโน้มไวรัสใต้น้ำแข็งแพร่กระจาย4. ออกซิเจนน้อยลง เพราะสัตว์บางชนิดคอยหมุนเวียนแร่ธาตุให้กับแพลงตอนพืช ซึ่งเป็นตัวการหลักในการผลิตออกซิเจนบนโลก เช่น วาฬ “ถ้าเราสูญ(พันธุ์) มนุษย์อาจศูนย์เหมือนกัน” 1. เสือโกลเดน เสือโกลเดน หรือ “เสือโคร่งทองคำ” เป็นเสือกลายพันธุ์ที่หายากที่สุดในโลก มีขนาดใหญ่กว่าเสือโคร่งทั่วไปเล็กน้อย ปัจจุบันเหลือเพียง 30 ตัวทั่วโลกเท่านั้น นับเป็นสัตว์ใกล้สูญพันธุ์ที่เหลือน้อยลงเต็มที เพราะในอดีตมีมากกว่า 50 ตัว แต่ถูกล่าไปขายในตลาดเถื่อน  ซ้ำร้ายกว่านั้นคือแหล่งที่อยู่อาศัยของพวกมันเหลือเพียง 7% จากพื้นที่เดิม […]

4 เทคนิคจัดการขยะพลาสติกง่าย ๆ ได้ที่บ้าน สถานการณ์การ Work From Home ในปัจจุบัน เป็นการสร้างปริมาณขยะพลาสติกให้เพิ่มขึ้นต่อวันอย่างหลีกเลี่ยงได้ยาก เพราะวิถีชีวิตที่ต้องปรับเปลี่ยนตามสถานการณ์ หลาย ๆ คน ต้องสั่งอาหารเดลิเวอรี่แทนการไปนั่งทานที่ร้าน ซึ่งเหตุการณ์เหล่านี้กลับสร้างขยะพลาสติกเพิ่ม ไม่ว่าจะเป็นบรรุภัณฑ์ ช้อนส้อมพลาสติก หรือขวดน้ำดื่มต่าง ๆ วันนี้ Short Recap เลยจะขอนำเสนอวิธีในการจัดการขยะพลาสติกด้วยตัวเองที่บ้าน จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกันเลย 1. การใช้หลัก 4R มาปรับลดขยะพลาสติก ในช่วง Work From Home ชีวิตประจำวันในช่วง Work From Home การสั่งอาหารผ่านบริการต่าง ๆ นั้นต่างเป็นที่นิยมกันอย่างมาก และใต้ความเป็นที่นิยมนี่แหละ ได้ทำให้ขยะพลาสติกมีเพิ่มมากขึ้นเช่นกัน ยกตัวอย่าง การที่เราสั่งอาหาร 1 มื้อ เราจะได้รับพลาสติกทั้งหมดมากถึง 7 ชิ้นต่อมื้อ และอาจจะมากกว่า 21 ชิ้นต่อวัน ดังนั้นแล้วการที่เราได้รับขยะพลาสติกมาเยอะแบบนี้ เราสามารถนำเอาหลัก 4R […]

Adidas x Allbirds ผลิตรองเท้าวิ่งปล่อยคาร์บอนต่ำที่สุดในโลก FootPrint รองเท้าวิ่งที่เกิดคาร์บอนฟุตพรินต์เพียง 2.94 กิโลกรัม โดยปกติรองเท้าวิ่งทั่วไปตลอดวงจรชีวิตของมันจะปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์เฉลี่ย 14 กิโลกรัม พื้นรองเท้าชั้นกลาง (Midsole) ทำจากอ้อย ส่วนบน (Upsole) ทำจากโพลีเอสเตอร์รีไซเคิล และผ้า Tencel เส้นใยจากเยื่อไม้ เดี๋ยวนี้อะไร ๆ ก็รักษ์โลก ล่าสุด Adidas ขอตบเท้าร่วมขบวนด้วย จับมือกับ Allbirds แบรนด์รองเท้ารักษ์โลก ออกแบบรองเท้าวิ่งคาร์บอนต่ำ แม้จะเป็นคู่แข่งกัน แต่ขอพักศึกและผสานไอเดียช่วยโลกก่อน โดยรองเท้าวิ่งรุ่นนี้มีชื่อว่า “FutureCraft.FootPrint” ที่กระบวนการผลิตต่อคู่เกิดคาร์บอนฟุตพรินต์เพียง 2.94 กิโลกรัม แม้จะยังไม่เป็นศูนย์ แต่ก็น้อยที่สุด ณ ตอนนี้ เมื่อเทียบกับรองเท้าวิ่งที่ประสิทธิภาพใกล้เคียงกัน อย่างรุ่น adizero RC2 ที่ปล่อยคาร์บอน 7.86 กิโลกรัม CO2e คาร์บอนฟุตพรินต์ (Carbon Footprint) คือ จำนวนก๊าซเรือนกระจกที่ผลิตภัณฑ์นั้นๆ ผลิตต่อหนึ่งหน่วย […]