เมื่อคลิกเมาส์นาน ๆ ทำให้ปวดข้อมือ
Ergonomic Mouse จะช่วยได้จริงหรือ?
- Ergonomic Mouse คือเมาส์ที่ออกแบบโดยอิงตามสรีระตามธรรมชาติของมนุษย์ จึงช่วยลดความเสี่ยงของอาการบาดเจ็บจากการใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ ได้
- Ergonomic Mouse มีดีไซน์ให้เลือกหลากหลายประเภทขึ้นอยู่กับความต้องการในการใช้งาน เช่น เมาส์แบบคอนทัวร์, เมาส์แนวตั้ง, เมาส์แทร็กบอล, เมาส์โรลบาร์ และเมาส์ปากกา
- ถึงแม้ว่า Ergonomic Mouse จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการใช้งานและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานเป็นอย่างดี แต่ก็มีข้อจำกัดบางประการที่ควรคำนึง เช่น ราคาที่ค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับเมาส์ทั่วไป และต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้คุ้นเคย
- ทั้งนี้ ก่อนตัดสินใจซื้อ Ergonomic Mouse ควรพิจารณาปัจจัยต่าง ๆ ดังนี้ ขนาด รูปทรง วัตถุประสงค์การใช้งาน ฟีเจอร์ งบประมาณ และความน่าเชื่อถือของสินค้าและร้านค้า
เคยรู้สึกปวดข้อมือหรือปลายนิ้วหลักจากใช้เมาส์นาน ๆ หรือไม่? นั่นอาจเป็นสัญญาของการใช้งานเมาส์ในท่าที่ไม่เหมาะสม ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพข้อมือของคุณได้ในระยะยาว การเลือกอุปกรณ์เสริมที่เหมาะสมอย่าง Ergonomic Mouse อาจช่วยบรรเทาปัญหานี้ได้ แต่จะช่วยได้จริงหรือไม่ ไปค้นหาคำตอบกัน!
Ergonomic Mouse คืออะไร?
Ergonomic Mouse คือเมาส์ที่ออกแบบมาให้รองรับสรีระตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ โดยคำนึงถึงหลักการยศาสตร์ (Ergonomics) เพื่อช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในแขนและข้อมือ ช่วยป้องกันหรือฟื้นฟูอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการใช้งานเมาส์ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม ซึ่งเมาส์ชนิดนี้จะมีดีไซน์ รูปทรง และตำแหน่งของปุ่มที่แตกต่างจากเมาส์ทั่วไปอย่างชัดเจน โดยเน้นให้มือและแขนอยู่ในท่าทางที่เป็นธรรมชาติ ส่งเสริมการวางตำแหน่งที่ถูกต้อง ลดความเสี่ยงของอาการปวดเรื้อรังและความเสียหายต่อสุขภาพในระยะยาว ซึ่ง Ergonomic Mouse มีหลากหลายดีไซน์เพื่อตอบสนองความต้องการที่แตกต่างกันของผู้ใช้และรองรับสรีระที่เหมาะสม โดยสามารถแบ่งเป็นประเภทต่าง ๆ ได้ ดังนี้
1. เมาส์แบบคอนทัวร์ (Contoured Mouse)
เมาส์แบบคอนทัวร์ คือ Ergonomic Mouse ที่ออกแบบให้มีรูปทรงสอดคล้องกับความโค้งของมือ ช่วยรองรับฝ่ามือและนิ้วมือได้เป็นอย่างดี
2. เมาส์แนวตั้ง (Vertical Mouse)
Ergonomic Mouse แบบแนวตั้งถูกออกแบบให้มีองศาคล้ายกับท่าจับมือ เพื่อลดการบิดของแขนและข้อมือ
3. เมาส์แทร็กบอล (Trackball Mouse)
เมาส์แทร็กบอลเป็น Ergonomic Mouse ที่มีฐานอยู่กับที่ โดยผู้ใช้งานสามารถควบคุมการทำงานของเมาส์ด้วยการเคลื่อนไหวนิ้วหัวแม่มือหรือฝ่ามือเท่านั้น
4. เมาส์โรลบาร์ (Roll Bar Mouse)
Ergonomic Mouse แบบโรลบาร์หรือโรลเลอร์บาร์ จะมีบาร์โรลเลอร์แนวนอนที่วางอยู่เหนือหรือใกล้กับคีย์บอร์ด ซึ่งสามารถควบคุมเมาส์ได้ด้วยการเลื่อนหรือคลิกที่โรลเลอร์บาร์
5. เมาส์ปากกา (Pen Mouse)
เมาส์ปากกาเป็น Ergonomic Mouse ที่มีลักษณะคล้ายปากกาและสามารถจับเมาส์ได้ในท่าทางเดียวกับการจัดปากกา และเคลื่อนที่ได้ด้วยการเอียงปากกาหรือใช้แทร็กแพดที่รองปากกา
Ergonomic Mouse แตกต่างจากเมาส์ทั่วไปอย่างไร
เมาส์โดยทั่วไปจะมีรูปทรงสมมาตรและแบน ทำให้มืออยู่ในท่าฝ่ามือคว่ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการล้าและบาดเจ็บสะสมได้หากใช้งานไปนาน ๆ ในขณะที่ Ergonomic Mouse ถูกออกแบบให้รองรับสรีระตามธรรมชาติของมนุษย์ ช่วยลดแรงกดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ รวมถึง มีที่รองข้อมือและตำแหน่งของปุ่มที่ใช้งานง่าย ส่งเสริมให้มืออยู่ในท่าใช้งานที่เหมาะสมและลดความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้
ข้อดีและข้อเสียของ Ergonomic Mouse
ข้อดีของ Ergonomic Mouse
- ช่วยลดอาการปวดเมื่อยข้อมือ เนื่องจาก Ergonomic Mouse ถูกออกแบบให้สอดคล้องกับลักษณะทางสรีรศาสตร์ของข้อมือ ทำให้มืออยู่ในท่าที่เป็นธรรมชาติ คล้ายกับการจับมือ (Shake Hand)
- ลดความเสี่ยงในการเกิดกลุ่มอาการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดอาการเหน็บชาและอ่อนแรงที่ข้อมือ
- ลดการใช้กล้ามเนื้อในส่วนที่ไม่จำเป็น ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอาการเมื่อยล้า
- ป้องกันการอักเสบของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ (RSI) จากการเคลื่อนไหวในรูปแบบเดิมซ้ำ ๆ
- ส่งเสริมท่าใช้งานที่ถูกต้องและเป็นธรรมชาติ ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และใช้งานเมาส์สะดวกสบายขึ้น
- ควบคุมได้อย่างแม่นยำ เนื่องจาก Ergonomic Mouse มักจะมีฟีเจอร์ที่สามารถปรับแต่งได้ตามต้องการ
- เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน เนื่องจากใช้งานได้ต่อเนื่องโดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือปวดเมื่อย
ข้อเสียของ Ergonomic Mouse
- ราคาค่อนข้างสูงและมีตัวเลือกน้อย
- ต้องใช้เวลาปรับตัวในช่วงแรกที่เปลี่ยนไปใช้ Ergonomic Mouse เนื่องจากดีไซน์ที่แตกต่างไปจาก
- ต้องปรับท่าทางและเวลาใช้งานร่วมด้วย เพื่อลดความเสี่ยงของอาการออฟฟิศซินโดรมบริเวณข้อมือ
- ไม่สามารถบรรเทาอาการที่มีอยู่แล้วได้ แต่สามารถป้องกันการเกิดอาการในอนาคตได้
ข้อควรคำนึงก่อนซื้อ Ergonomic Mouse
- ขนาดและรูปทรงของ Ergonomic Mouse ที่เหมาะกับขนาดมือหรือท่าทางการจับเมาส์
- ประเภทของ Ergonomic Mouse ที่เหมาะกับการทำงาน เช่น งานกราฟิก หรืองานทั่วไป
- ฟีเจอร์เพิ่มเติม เนื่องจาก Ergonomic Mouse มักจะมีฟีเจอร์ให้เลือกหลากหลาย
- งบประมาณที่เหมาะสม
- รีวิวและความน่าเชื่อถือ ด้วยการเลือกร้านหรือยี่ห้อที่มีการรับประกันการใช้งาน และอาจอ่านจากความเห็นของผู้ใช้งานจริง
แนะนำ Ergonomic Mouse 5 รุ่น
1. Logitech Lift Vertical Ergonomic Wireless Mouse
จุดเด่น : Ergonomic Mouse ที่ออกแบบด้วยการจับแบบ Natural Handshake Position เอียง 57 องศา ช่วยลดแรงกดทับข้อมือ รองรับการเชื่อมต่อ Wireless 2.4 GHz และ Bluetooth และฟีเจอร์คลิกไร้เสียง แบตเตอรี่ใช้งานได้สูงสุด 24 เดือน
ราคา : 1,890 บาท
2. Bewell Semi-Vertical Ergonomic Wireless Mouse
จุดเด่น : Ergonomic Mouse รูปทรงเลียนแบบการวางตัวของกระดูกและกล้ามเนื้อมือตามธรรมชาติ ช่วยลดการขัยบข้อมือและการเกร็งกล้ามเนื้อ ลดโอกาสบาดเจ็บ พร้อมไฟ RGB 7 สี และปุ่มปรับ DPI 6 ระดับ ใช้งานยาวนานถึง 72 ชั่วโมงต่อการชาร์จหนึ่งครั้ง
ราคา : 769 บาท
3. Bewell Vertical Ergonomic Wireless Mouse
จุดเด่น : Ergonomic Mouse แบบแนวตั้ง ที่ช่วยลดการกดทับข้อมือ ลดอาการชาและปวดฝ่ามือ มาพร้อมปุ่มคลิกไร้เสียง ปรับ DPI ได้ 3 ระดับ และร่องเว้ารองรับนิ้วเพื่อให้จับถนัด ใช้งานต่อเนื่องสูงสุด 15 วันต่อการชาร์จหนึ่งครั้ง
ราคา : 979 บาท
4. Logitech MX Master 3 Wireless Mouse
จุดเด่น : Ergonomic Mouse พร้อมร่องเว้ารองรับนิ้วและปุ่มเสริม 6 ปุ่มที่สามารถปรับแต่งคำสั่งการใช้งานได้ รวมถึงมีเทคโนโลยี Logitech Darkfield รองรับการใช้งานทุกพื้นผิว รองรับการเชื่อมต่อ Wireless 2.4 GHz และ Bluetooth จดจำอุปกรณ์ได้สูงสุด 3 เครื่อง ใช้งานต่อเนื่องสูงสุด 70 วันต่อการชาร์จ
ราคา : 3,190 บาท
5. Ergotrend Ergo Mouse 01 Wireless Mouse
จุดเด่น : Ergonomic Mouse ดีไซน์แนวตั้ง เอียง 60 องศา ช่วยปรับท่าจับเมาส์ให้เป็นธรรมชาติ ลดการบิดข้อมือและอาการปวดอักเสบ เชื่อมต่อแบบไร้สายผ่าน Wireless 2.4 GHz ใช้งานง่ายด้วยถ่าน AA เพียง 1 ก้อน
ราคา : 999 บาท
การใช้ Ergonomic Mouse อาจไม่ใช่ยาวิเศษที่ช่วยแก้ปัญหาได้ในทันที แต่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความเสี่ยงของอาการบาดเจ็บจากการทำงานในระยะยาว หากคุณคือหนึ่งคนที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การลงทุนกับเมาส์ที่ออกแบบมาเพื่อสุขภาพถือเป็นการดูแลตัวเองที่คุ้มค่าและไม่ควรมองข้าม
