เที่ยวทีไรซึมทุกที! รับมือซึมเศร้าหลังหยุดยาวยังไงดี?
เที่ยวทีไรซึมทุกที! รับมือซึมเศร้าหลังหยุดยาวยังไงดี? หลังจากได้พักผ่อนยาว ไม่ว่าจะเทศกาลปีใหม่ สงกรานต์ หรือทริปท่องเที่ยวที่รอมานาน หลาย ๆ คนอาจจะรู้สึกห่อเหี่ยว หม่นหมอง หรือไม่มีแรงบันดาลใจเมื่อต้องกลับมาใช้ชีวิตปกติ ใจเรียกร้องแต่…หยุดต่อเลยได้ไหมมม~ อาการแบบนี้มีชื่อเรียกว่า “ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว” หรือ “Post-vacation Blues” หรือ “Post-vacation Depression” ซึ่งเป็นภาวะที่พบบ่อยในยุคปัจจุบัน โดยเฉพาะในกลุ่มวัยทำงานและคนเมืองที่ต้องใช้ชีวิตอยู่กับความเร่งรีบและกดดัน แม้ภาวะนี้จะไม่ใช่โรคทางจิตเวชอย่างเป็นทางการแต่ก็ส่งผลต่อสุขภาพจิตและประสิทธิภาพในการใช้ชีวิตประจำวันอย่างชัดเจน บทความนี้ Short Recap จะพาทุกคนไปทำความเข้าใจว่า ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาวคืออะไร มาเช็กอาการง่าย ๆ กันว่าเราเป็นแบบนี้อยู่ไหมนะ พร้อมวิธีรับมือกับภาวะนี้ให้กลับมาสดใสได้อีกครั้ง ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาวคืออะไร? “ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว” หรือ “Post-vacation Blues” หรือ “Post-vacation Depression” เป็นภาวะทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นหลังจากช่วงเวลาของการพักผ่อน การเฉลิมฉลอง หรือการใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและคนที่เรารักจบลง โดยผู้ที่เผชิญกับภาวะนี้มักจะรู้สึกเศร้า หดหู่ ไม่มีแรงบันดาลใจ หรือรู้สึกว่างเปล่าเมื่อต้องกลับสู่กิจวัตรเดิม หลายครั้งความรู้สึกที่ว่ามานี้อาจเกิดขึ้นแบบไม่รู้ตัว จู่ ๆ […]
