5 อันดับ ผลไม้วิตามินซีสู้งสูง ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
5 อันดับ ผลไม้วิตามินซีสู้งสูง ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ร่างกายคนเรามีหลากหลายระบบที่ทำงานร่วมกัน ซึ่งในแต่ละอวัยวะก็มีการทำงานที่แตกต่างกันออกไป แต่มีเป้าหมายเดียวกันคือเพื่อให้เรายังคงสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้ ในบางครั้งร่างกายก็มีความซับซ้อนและฉลาดในการที่จะเยียวยา ป้องกันตัวเองจากสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคบางชนิดที่เข้าสู่ร่างกาย มีทั้งการต่อสู้จากภายในที่สามารถเอาชนะเชื้อโรคได้และก็มีบางครั้งที่พ่ายแพ้เพราะเกิดจากการสร้างเกราะป้องกันที่ได้ไม่ดีพอ เป็นที่รู้จักกันในแง่ของการมีระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่ดีนัก เพราะฉะนั้นการให้จะร่างกายเราแข็งแรงมีสุขภาพที่ดีปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลมากถึง 80% คงหนีไม่พ้นอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เหมือนที่เราได้ยินกันบ่อย ๆ ว่า ‘You are what you eat’ กินอะไรก็ได้อย่างนั้น! ความหมายตรงตัวโดยที่ไม่ต้องค้นหาความหมายให้ลึกซึ้ง หนึ่งในสารอาหารที่เป็นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี คือ “วิตามินซี” และแหล่งอาหารที่พบเจอเจ้าวิตามินซีนี้มักอยู่ในผลไม้เป็นส่วนมาก เราเลยจะพามารู้จักกับผลไม้ที่มีแหล่งวิตามินซีสูง 5 ชนิด ที่หาทานได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายสูง Credit : https://pin.it/4NMWCkg อันดับ 1 มะขามป้อม มะขามป้อมเป็นผลไม้ลูกเล็กแต่จัดว่าวิตามินซีสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ที่ให้รสเปรี้ยวทั้งหมด มีวิตามินซีมากถึง 276 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม มีสรรพคุณช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แก้หวัด ละลายเสมหะ แก้ไอ ภาวะภูมิคุ้มกันอ่อนแอ บรรเทาอาการปวดตามข้อ ลดความดัน เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุที่จำเป็น […]
