“นอนแก้ผ้า” ไม่ใช่โรคจิต!
แต่มีประโยชน์กว่าที่คิด
“ชอบนอนแก้ผ้าเป็นโรคจิตหรือเปล่า? จะบอกว่าไม่ใช่เลย เพราะการนอนแก้ผ้านั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คิด โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ
ช่วยในหลับลึกขึ้น ช่วยลดไขมัน และผิวพรรณสดใส รวมถึงช่วยเพิ่มความผูกพันที่คู่รักหลายคู่ถวิลหาอีกด้วย เพราะการนอนแก้ผ้าจะกระตุ้นให้พวกคุณอยากมี Sex กันมากขึ้นนั่นเอง
แต่การแก้ผ้านอนอาจไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน โดยเฉพาะคนขี้หนาว ขี้วิตกกังวล คนมีผิวบอบบาง และคนที่ชอบเดินละเมอ
รู้หรือไม่! ว่าการนอนแก้ผ้าส่งผลดีมากกว่าที่คิด และไม่ใช่โรคจิตหรือเป็นคนทะลึ่งแต่อย่างใด ดังนั้น ใครที่ชอบแก้ผ้านอนเลิกกังวลไปได้เลย ส่วนใครที่ยังไม่เคยได้สัมผัสกับความรู้สึกของการนอนแก้ผ้า วันนี้ Short Recap จะมาบอกว่ามันมีข้อดีอะไรบ้าง (เยอะมากเชียวล่ะ)
ข้อดีของการนอนแก้ผ้า
1. หลับลึกนานขึ้น
การนอนแก้ผ้าจะช่วยลดอุณหภูมิผิวให้ต่ำลง ช่วยให้คุณหลับสบาย และเข้าสู่โหมดหลับลึกได้นานขึ้น ซึ่งมีนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอัมสเตอร์ดัม (Amsterdam University) พบว่าการนอนแก้ผ้านั้นช่วยลดการตื่นกลางดึกได้อีกด้วย
2. น้ำหนักลด
การนอนแก้ผ้าจะช่วยเร่งการทำงานของระบบเผาผลาญระหว่างการนอนหลับ เพราะระบบดังกล่าวจะนำไขมันที่สะสมไว้มาเผาผลาญ เพื่อรักษาความอบอุ่นกับให้ร่างกายนั่นเอง แถมระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลยังลดลง ทำให้คุณไม่รู้สึกอยากอาหารหรือโหยหาของหวานช่วงดึกอย่างที่เคยเป็น นอกจากนี้ ยังช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคเบาหวานได้อีกด้วย
3. ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
การนอนแก้ผ้าท่ามกลางอุณหภูมิต่ำจะช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ซึ่งยับยั้งความแก่ชราได้ เพราะการใส่เสื้อผ้านอนอาจทำให้ผิวหนังระบายความร้อนได้ไม่ดีนัก ยิ่งเป็นช่วงฤดูร้อนอาจทำให้เหงื่อออกจนอับชื้น อาจทำให้ผดผื่นขึ้น หรือติดเชื้อจนเป็นโรคผิวหนังได้ ดังนั้น การนอนแก้ผ้าจึงช่วยระบายอากาศได้ดีกว่า
4. เส้นผมแข็งแรง
จำไว้เลย! ว่าเหงื่อนี่แหละคือตัวการที่ทำให้ผมของเราเสีย เพราะเมื่อเหงื่อแห้งแล้ว มันจะทิ้งคราบเกลือไว้บนหนังศีรษะ ทำให้ผมของเราหลุดร่วงง่าย การนอนแก้ผ้าจึงช่วยให้เหงื่อออกน้อยลง และเมื่อเหงื่อไม่ออกบริเวณศีรษะ ผมของเราก็จะแข็งแรงและดูสลวยนั่นเอง
5. เพิ่มความมั่นใจ
การนอนแก้ผ้ายังช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับเราได้อีกด้วย เพราะเมื่อคุณตัดสินใจนอนเปลือยกาย ความมั่นใจในรูปร่างและผิวพรรณก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้น เวลาสวมใส่เสื้อผ้าที่โชว์สัดส่วนก็จะรู้สึกเขินอายน้อยลงด้วย
6. เพิ่มความผูกพันให้กับคู่รัก
สำหรับคู่รักแล้ว การนอนแก้ผ้าจะช่วยกระตุ้นให้คุณอยากมี Sex กับคู่ของคุณมากขึ้น ร่างกายจะมีการหลั่งออกซิโทซินซึ่งเป็นฮอร์โมนช่วยเพิ่มความผูกพัน และจากการสำรวจคนจำนวน 1,000 คน ยังพบว่า 57% ของคนที่แก้ผ้านอนจะมีความสุขกับการได้มี Sex ด้วยนะ และยังเพิ่มความโรแมนติกให้หัวใจกระชุ่มกระชวยหลังจากห่างหายความรู้สึกนี้มานาน
7. อวัยวะสืบพันธุ์ได้หายใจ
สำหรับผู้หญิง การนอนแก้ผ้าจะช่วยให้น้องสาวของคุณไม่อับชื้น แถมไม่ต้องเสี่ยงติดเชื้อแบคทีเรียที่มากับเสื้อผ้า ซึ่งแบคทีเรียที่มาจากความอับชื้นอาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องกลิ่นตามมา
สำหรับผู้ชาย หากสวมใส่กางเกงในที่คับเกินไป อาจทำให้ถุงอัณฑะอุณหภูมิสูงขึ้นจนทำให้ผลิตสเปิร์มได้น้อยลง แถมสเปิร์มยังอ่อนแอ ส่งผลให้มีบุตรยากอีกด้วย
จากงานวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า กลุ่มผู้ชายที่ใส่กางเกงรัดตึงจำนวน 40% สเปิร์มจะอ่อนแอกว่ากลุ่มที่ใส่แบบไม่รัด ถึงแม้จะไม่ค่อยสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ก็ตาม ดังนั้น การนอนแก้ผ้าอาจช่วยคุณได้ ไม่ต้องอึดอัด และยังได้ระบายอากาศให้น้องชายอีกด้วย
ข้อเสียของการนอนแก้ผ้า
1. ไม่เหมาะกับ “คนขี้หนาว”
สำหรับคนขี้หนาว การนอนแก้ผ้าอาจทำให้คุณป่วยได้ง่าย เพราะฉะนั้น ให้หลีกเลี่ยงการแก้ผ้านอน แต่ถ้าอยากเปลือยกายเพราะอยากผ่อนคลาย ควรห่มผ้าเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
2. ไม่เหมาะกับ “คนขี้วิตกกังวล”
หากคุณเป็นคนขี้ระแวง กลัวว่าใครจะพรวดพราดเข้ามาในห้อง แม้ว่าจะล็อกประตูแล้วก็ตาม การนอนแก้ผ้าอาจจะไม่เหมาะกับคุณสักเท่าไร จากที่ช่วยให้นอนหลับลึก อาจทำให้คุณนอนหลับไม่สนิทแทน ส่งผลให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนเต็มที่
3. ไม่เหมาะกับ “คนผิวบอบบาง”
สำหรับคนที่ผิวบอบบาง แพ้ง่าย การนอนแก้ผ้าอาจทำให้ผิวของคุณเกิดผื่นคัน หากโดนแมลงกัดต่อยอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองและเกิดผื่นแพ้ได้ง่าย ดังนั้น หลีกเลี่ยงการนอนแก้ผ้าจะดีกว่า
4. ไม่เหมาะกับ “ชอบเดินละเมอ”
เราไม่มีทางรู้ว่าตัวเองเป็นคนเดินละเมอหรือเปล่า นอกเสียจากคนในบ้านจะบอกคุณ ดังนั้น ถ้ารู้ว่าตัวเองชอบเดินละเมอก็ไม่ควรนอนแก้ผ้า เพราะคนในบ้านอาจตกใจ และคุณเองก็จะรู้สึกอับอายด้วย
เห็นแล้วใช่ไหมว่าการนอนแก้ผ้ามีข้อดีมากกว่าที่คิด คราวนี้ก็เลิกกังวลได้แล้วว่าตัวเองจิตไม่ปกติ ส่วนใครที่ยังไม่เคยแก้ผ้านอนก็ลองดูนะ คุณอาจจะรู้สึกผ่อนคลายและหลับสบายกว่าที่คิดไว้ก็ได้
